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与你相伴成长

父母、孩子、配偶和朋友会继续碰触我们的隐痛，直到我们

周美芳

父母、孩子、配偶和朋友会继续碰触我们的隐痛，直到我们认清那些不愿意了解的有关自己的那部分。每一次，他们都会为我们指明自由的方向。 ——“功课”疗法创始人及畅销书作家拜伦•凯蒂

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刘希升

温暖了

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个人成长

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蔡惠梅

#触动与思考当阅读到这段文字时，我突然意识到，不管是咨询关系，还是自己身边的一些重要关系，都需要保持这份尊重和期待。当你对她/他保持这份信任、尊重、欣赏和期待时，她/他会感受到爱，这份关系持续向好的希望，我们才能更好地合作，创造出我们所期待的那份关系。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

徐恒

内心的声音随着认知的进入也变得复杂和多元我们的头脑常常会用过去的经验来印证现在的发生让自己固化在旧有的模式里无法动弹只有学会辨别和觉察自己的内在发生才有可能打断或认可协作内在声音让处理事情的方式向不同的方向发展

宗阳

看到过一句话：园丁是把一个花园打造成它本来应该有的样子，而木匠则是把一堆木料打造成自己想要的物品。以前的父母适合做木匠，因为能快速教会孩子如何适应贫瘠的社会。现在的父母则适合做园丁，世界缤纷灿烂，更应该发掘孩子的特性，找到那条最适合他们的道路。

洪君玉

每个人都在生命里追寻有爱的亲密关系，渴望拥有爱。但在一段关系中，光有爱是不够的，我们还要让对方能感受到你的爱。给予只是爱的表达方式之一。每个人在成长的过程中，或多或少学会了一些爱的表达与接收方式。除了用自己习惯的方式表达爱之外，我们还要学会用对方能接收的方式去表达，这样对方才能接收到你的爱。

那晓旭

当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我:活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。当我真正开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。

李萍

温柔不是没有自己的想法、乖顺、被动或者无力，而是在有冲突的场景中，拥有对自我的抑制力和对情境的觉察力，给出能有效缓和情境的反应。但这不表示TA们会放弃自己的立场，而是会选择在气氛平静下来之后，再以温柔的方式给出自己的立场。一个说话温柔，懂得不带攻击性、表达自己想法、坚持自己立场的人，内在是充满力量感的。 1、说出你所看到的事实：当发生某件事，不管喜欢与否，我们都要先观察，然后客观地将事实清晰表达出来，不带任何的判断或主观评估，就陈述事实即可。举例：老公回来晚了，老婆说的话。发泄情绪的沟通：“你怎么又回来这么晚...” 说出事实的沟通：“你今天回来的很晚。” 2、说出你的感受，而不是想法：表达感受，比如难过、忧伤、痛苦、孤独、慌乱、开心、愉悦...... 接上例：发泄情绪的沟通：“我觉得你根本不爱这个家。”、“你又回来这么晚，干脆别回来了，s在外面算了”。说出感受的沟通：“你今天回来得晚，没时间陪我和孩子，我感到很难过。” 3、温和说出你的需求：就像上例中的老婆，她的需求并不是像她说的那种气话，而是想丈夫早点回家而已。但有些需求，你可能会通过另一种方式表达出来，比如愤怒，抱怨。结果可想而知，不仅问题得不到解决，还让关系越来越僵化。 4、说要什么，而不是不要什么：提出具体的要求，或者列出几个具体的要求请对方选择，或者是请对方提出中肯的建议，这样能给对方一种被尊重的归属感。接上例：模糊不清的表达：“你以后早点回来。” 说出具体的要求：“你可以每周三个晚上下班后就回家，陪我和孩子一起吃晚餐，可以吗？”

你来说说自己想法吧