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一旦在社交网站或日常生活中,当有人与自己意见相左、看法或
孙三丽
一旦在社交网站或日常生活中,当有人与自己意见相左、看法或做法不同时,有些人会因为觉得被冒犯而生气,即使对方可能只是提出自己的看法,并没有批评或贬低他人的意思。 若在社交网站上,可能就会出现笔战;若在日常生活中,端看与意见不同者之间的权力位阶关系。 如果一方是处在比较高的权力位阶时,有些人可能就会羞辱对方的想法、做法或选择。
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他不能可百分之百按照我喜欢的方对式我,每人个最爱的其实自己,让会让你减少很多敌对。 宽以待人的目的:是用接纳的态度看待你们之间存在的矛盾,有矛盾很正常,解决后,我们依然是彼此的爱人
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最复杂的问题需要最简单的解决。那就是从波浪不断到清澈透底的变化。
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什么是12秒效应? 12秒效应是指在情绪爆发的最初12秒内,如果我们能够控制反应,就可以避免很多不必要的伤害。这短暂的时刻,可能就是关系中的转折点。 科学依据 情绪的快速反应:当我们感到被激怒或受伤时,情绪反应几乎是瞬间的。 生理的应激反应:心跳加速,肾上腺素激增,这些都是身体准备战斗的标志。 理智的回归:研究表明,12秒后,我们的理智开始回归,帮助我们做出更明智的选择。 如何利用12秒效应 深呼吸:当情绪涌上心头,先深呼吸,数到12。 换个角度看问题:试着理解对方的立场,这有助于缓解紧张情绪。 用“I”语句:用“I”语句表达感受,减少指责和冲突。 暂时离开:如果需要,不妨暂时离开现场,给自己和对方冷静的空间
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无形的恐惧的让你看不见摸不着,有时你根本不知道自己在害怕什么。 有形的恐惧让你能触碰到内心真实的感受。以及身体产生的自然反应。 恐惧消失最合适的方式,就是打开自己勇敢面对内心的恐惧。
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