你不必为了躲避想象中的攻击，而把自己长期困在沉默的掩体

余咏红

你不必为了躲避想象中的攻击，而把自己长期困在沉默的掩体之后。很多时候，我们以为“不说”“不表达”是安全的，其实只是在用沉默，保护一个早已不再真实的旧伤版本的自己。真正珍惜你的人，不会因为听见你的声音而开枪，他们更愿意在你开口的那一刻，看见你的脆弱、理解你的敏感，并愿意陪你一起，把那些被你压抑的情绪，慢慢安放、慢慢修复。愿你有勇气从沉默里走出来，允许自己被真正看见，也允许自己，在安全的关系里，重新学会表达与信任。 —— 如果你愿意，我愿和你一起走出掩体，沐浴阳光！

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张志军

心理投射是指个体将自己的想法、情感、特质等不自觉地投射到外部事物（如他人、环境、艺术作品等）上的心理现象。利用这一点，我们可以通过观察自己对外部世界的反应，反过来洞察内心深处的自己。以下是具体方法： 1. 关注对他人的“强烈评价” 当你对某个人的行为或特质产生格外强烈的情绪（如厌恶、愤怒、崇拜）时，可能是在投射自身未察觉的部分： - 例如，若你特别反感他人“虚伪”，或许是自己压抑了“真实表达”的需求； - 若你过度崇拜某人的“果断”，可能是在渴望自己拥有却未展现的魄力。 2. 分析梦境和幻想潜意识的投射常出现在梦境或想象中： - 梦见被追赶，可能映射现实中逃避的压力； - 幻想成为英雄，或许暗含对自我价值的渴望。 3. 借助艺术和创作通过绘画、写作、音乐等创作，观察自己不自觉的表达： - 反复画封闭的房间，可能反映内心的孤独或防御； - 故事中总出现背叛情节，或许与过去的信任创伤有关。 4. 反思“投射性认同” 当你觉得某人“故意针对你”，或忍不住想“拯救”某人时，可能是你把自己的感受投射给对方，对方又不自觉地迎合了这种投射。此时可以问自己：“我是否在对方身上看到了自己不愿面对的部分？” 关键在于保持觉察：当对外部事物产生强烈反应时，先暂停评判，转而思考“这反映了我内心的什么？” 这种由外及内的反思，能帮助我们绕过意识的防御，更真实地理解自己的需求、恐惧和未被接纳的特质。

宗阳

我们有时会因为一个决定反复思量，担心做出的选择不是最好的；或者为了一件事情寝食难安，试图找到完美的解决方案......总是苛求事事完美，心里的负担就可能会越来越重。其实，人生没有标准答案，不论选择了哪个选项，都会有收获也会有失去。尽力而为，不苛求完美，是一种智慧。放下“必须完美”的执念，不是妥协，而是给自己松绑。与其一味苛求完美的结果，不如全心全意沉浸在做好一件事的过程里。努力做事、热爱生活、珍惜当下，人生自有乐趣。

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积极心理学认为，当你用积极、乐观的心态看事情，你看到的是事情好的一面，反之亦然。这句话不管用在管理上还是亲子教育中，都是适用的！那么你呢？

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“我们的心是一条路，心开，路就开；心卡，路就卡。”所谓心宽一尺，路宽一丈，说的也正是这个道理。有些人之所以不够快乐，不是得到的太少，而是计较得太多。毕竟，人生所必需的平和、喜悦、爱，没有哪一样是可以通过计较得来的。所以，与其总是让自己深陷在计较的纷扰与纠结中，不如把格局放大一些、把心境放宽一些、把眼光放长远一些。少一点计较，心才会越来越豁达。用一颗宽容平和的心待人处世，我们才能更好地朝着自己的目标前进。珍惜已经拥有的，努力去创造还想要的，你的人生就已足够美好。

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今日学习: 挫折教育:是在孩子成长的路上遇到问题，父母陪在身边一起想办法找到解决问题的方法，以提高孩子能力拓展孩子思维。而不是人为制造挫折，人为制造的挫折通常叫虐待。

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后来才明白，自己也可以过得很好，那道伤口，终究会被时间温柔抚平。

你来说说自己想法吧

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