你有没有被手机控制了全部？同时你又在为被手机控制而内疚自

王崇娟

你有没有被手机控制了全部？同时你又在为被手机控制而内疚自责懊恼不已？特别是在晚上，本来已经累得没了魂，可是还是放不下手机，仿佛犒劳自己一样上瘾，但实际除了消耗，毫无营养！那从这件事做起：晚上十点半，断网，跟手机告别（提前准备一个安置手机的仪式感和地方），回卧室，关灯。平躺，去感受你的呼吸，是在胸部，还是在腹部？然后把手放在呼吸所到达的位置，就感受身体轻微的起伏。如果中间跑神了，你意识到了，那就再拉回来重新感受呼吸的起伏！哦了！

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个人成长

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李卫芳

字随心动

茅丽英

我们一定要提升自己对婚姻关系的认知才是王道。不是说让心理咨询师给你出几个招去搞定她或他，搞定不了，我们只能搞定我们自己。人这一生最大的智慧就是搞定我们自己的认知，提升我们自己的认知，让我们自己的维度越来越高，让我们自己看透、看明白更多事情的本质；我们自己不仅能够看明白我们自己还能真正的领悟，然后让自己做到，最后这二个字最重要做到。有很多人活在心灵鸡汤的文字里面，看到这些文字就感觉好像明白了，离开这些文字后，当面对事情的时候，又会百感交集，各种烦恼痛苦袭上心头，原因就是你只是知道了你并没有做到，所以说悟到很重要，只要自己真正的悟到了，才是真的找回了自己。您来倾诉我来聆听

胡周琴

父母对孩子的爱，应该是单向的。父母为孩子做的一切不需要孩子来回报，父母要回报是应该的，但对象不应该是孩子。父母的情绪，孩子没必要承载，父母的期待，孩子有权不满足，父母的控制，孩子有权反抗。否则，孩子很容易变成早年的你，你也会再次变成你父母。 ———温尼科特

张凤琴

心理上的挣扎，并不会减损我们的力量。心理创伤，也不会腐蚀我们的人生。真诚地面对自己的心理问题，并不会使我们变得脆弱，或者失去理智。相反，这会使我们成为一个完整的人。

李敏

如果你沉溺于过去，就会成为受害者。如果从过去的经历中学习成长，你就是自己命运的主导者。

王倩倩

不管你有多么单纯，遇到复杂的人，你就是有心计

你来说说自己想法吧