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与你相伴成长

很多坚强独立的女性，这一生都在不停奔跑。努力变好、拼命

李芳

很多坚强独立的女性，这一生都在不停奔跑。努力变好、拼命优秀、事事要强，习惯了咬牙硬扛，习惯了把脆弱藏起来。可走着走着才发现，身体一直紧绷，情绪时常低落，心里总是疲惫。我们忙着对外负责、对他人周全，却慢慢断开了和自己身心的链接，忽略了内心最真实的感受。真正的强大，不是一直紧绷着优秀，而是懂得接纳自己的不完美，允许自己脆弱、疲惫、偶尔难过。停下来，看见自己的情绪，照顾好内心的感受，好好拥抱自己、善待自己，才是终身的修行。

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个人成长

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史婧雅

把简单问题复杂化的人，是借繁琐的思考逃避实际行动——其背后的根本原因是：他无法接受不符合自己预期的结果。换言之，一切事情要按其意愿发生发展。只有左右一切，他内心才有安全感。这种超人心理，每个人在孩提时代都曾有过，但它不能适应成人世界。小孩子不能解决的，成人会很容易解决掉。

李良敏

有时候，面对生活的压力，我们头脑还没意识到的情绪，比如焦虑、紧张、委屈、愤怒......身体就先识别到了。一个人表面上可以装作很淡定，欺骗自己“我还好”“没事，我还能行”，但身体却无法伪装。很多身体上的不适，实际上都源自心里的苦痛和过往的创伤。如果不能及时觉察，它就会向我们发出疾病的信号，甚至影响着我们的命运。

蔡善根

　一生顺遂太难，我们都会有艰难，甚至绝望、想放弃的时候。然而，只有经得起今天的沮丧，才能收获明天的喜悦。不管前路多么崎岖，只要走的方向正确，都比站在原地更接近幸福！共勉，朋友！

曾敏婷

想你，是一个深刻的意念。柔软的云朵，干净的月亮，早开的晚霞，或者只是书上的一段话，电影里的一段美妙，以及这些一切藏在背后的话，我都想向你分享。可是我已经好久没见到你了。从前总以为我们有很多时间可以去消磨，可生活这样艰苦，就不要再多蹉跎。喜欢就大声说出来吧，想念就去表达。人的内心，是需要另一个对等的呼应去相互确认的。

郭红玲

2月7日（周五）｜ “必须”二字，往往承载着沉重的文化期待、家庭责任甚至自我评判。当内心的真实感受（比如想休息、怕麻烦）与这个“必须”冲突时，内耗便产生了。解开压力的第一步，是承认这种矛盾的存在，并看到选择背后是有弹性空间的。尝试进行一次“内心议会”：想象你的不同部分（如“责任者”、“渴望自由者”、“疲惫者”）都坐在圆桌前，轮流发言，不加批判地倾听每个声音的诉求。这个过程不是为了得出一个“正确”结论，而是为了让你意识到，压力正是来自这些不同部分的拉扯。当你全面地看见自己，才有可能做出一个更整合、更少内耗的决定，无论是选择回家，还是以其他方式表达爱与连接。如果暂时放下“必须”，仅仅从你内心最真实的需求出发，这个春节，你最想如何度过？

张凤琴

刻板印象通常比一个人的真面目更能取信于人。～～阿尔贝·加缪刻板效应，又称刻板印象，是指对事物形成的一般看法和个人评价，认为某种事物应该具有其特定的属性，而忽视事物的个体差异。也是由社会按性别、种族、年龄或职业等分类而形成的固定印象。刻板印象虽然可以在一定范围内进行判断，不用探索信息，迅速洞悉概况，节省时间与精力，但是往往可能会形成偏见，忽略个体差异性，人们往往把某个具体的人或事看作是某类人或事的典型代表，把对某类人或事的评价视为对某个人或事的评价，因而影响正确的判断，若不及时纠正进一步发展或可扭曲为歧视。实证验证苏联社会心理学家包达列夫，做过这样的实验，将一个人的照片分别给两组被试看，照片的特征是眼睛深凹，下巴外翘。向两组被试分别介绍情况，给甲组介绍情况时说“此人是个罪犯”；给乙组介绍情况时说“此人是位著名学者”，然后，请两组被试分别对此人的照片特征进行评价。评价的结果，甲组被试认为：此人眼睛深凹表明他凶狠、狡猾，下巴外翘反映着其顽固不化的性格；乙组被试认为：此人眼睛深凹，表明他具有深邃的思想，下巴外翘反映他具有探索真理的顽强精神。为什么两组被试对同一照片的面部特征所做出的评价竟有如此大的差异?原因很简单，人们对社会各类的人有着一定的定型认知。把他当罪犯来看时，自然就把其眼睛、下巴的特征归类为凶狠、狡猾和顽固不化，而把他当学者来看时，便把相同的特征归为思想的深邃性和意志的坚韧性。刻板效应实际就是一种心理定势。 “人心不同，各如其面”，刻板印象毕竟只是一种概括而笼统的看法，并不能代替活生生的个体，因而“以偏概全”的错误总是在所难免。如果不明白这一点，在与人交往时，“唯刻板印象是瞻”，如“削足适履”的郑人，宁可相信作为“尺寸”的刻板印象，也不相信自己的切身经验，就会出现错误，导致人际交往的失败，自然也就无助于我们获得成功。

你来说说自己想法吧