工作每天8小时，工作坚持8小时我有些做不到。我闲散惯了，

感觉我们又想改变又不知道怎么做，建议可以做个咨询。另外对于当下，如果我们想改变，工作8小时，我们可以适当分段，把8小时分成若干份，每个时段有做事的时间，有休息时间，先试试。

关于“三分钟”热度这件事，我也很有感触，因为我也曾这样评价过自己。也许，我们可以从中性的角度去看待这件事。 首先，“三分钟”热度，可能是你本来就不喜欢那件事，那么“三分钟”热度也是很正常。如果刚好不喜欢，那么这个“3分钟”热度，帮自己筛选掉一个自己不喜欢的事情了。 其次，“三分钟”热度，可以让你尝试很多事情，你了解自己在做这件事的时候，清楚如何开始与结束，也可能了解到自己的喜好。如果下次还想继续，你可以参考之前没坚持下来的原因，避免之前类似情况。 如何开始行动？ 主要有几个要点： ①不要自责 如果你曾经做出过能力，但是没有很好坚持下来。不要自责，这不是你本身有什么问题，而是你使用的方法可能不适合自己。 ②把目标拆解到极小极小，小到你觉得完成易如反掌 培养一个好习惯，切记好高骛远，或者给自己定太高的目标。以我为例，我曾经想学舞蹈，在好几年里反复尝试，反复三分钟热度。 但，有一天，我还是继续想学。我给自己定了极小的目标，就是每天跟练10分钟的基本功。 到现在的话，我可以每天练习50分钟左右。当然，偶尔有事情也是不练的，大部分情况都练的。这样的情况，我已经坚持了快一年了。也不会质疑自己“3分钟”热度了。 ③学会肯定自己 每当自己完成一次，就需要肯定自己一次。让自己沉浸在好的情绪当中，能够帮助更好的坚持下来。 最后，培养一个习惯，用更科学的方法，成功率会更高哦。上面我提到的，仅仅是皮毛中的皮毛。可以找咨询师帮助自己调整认知和行为，也可以自己帮助自己，那我会推荐两本书《微习惯》和《福格行为模型》。

“做什么事情都是3分钟热度”是真的吗？有没有让你自愿坚持的事？可以具体聊聊哦

不要强迫自己