那么如何爱自己，看见自己的内心需求呢？ 不要把自己的生活

那么如何爱自己，看见自己的内心需求呢？ 不要把自己的生活安排得满满当当，每天给自己留至少半个小时自由时间。在这段时间里，你尽力让自己放松，反思自己在过去的一天里是否做了超出能力范围的事和令自己内耗的事，及时发现并停止再继续做。 反思和觉察能力提高后，在做事前给自己几分钟觉察一下情绪： 我真的乐意做这件事吗？ 这件事在我的能力范围内吗？ 如果答案是肯定的，那么积极地去做，反之则果断放弃。身体最真实地反映出你的内心需求和情绪，只有及时收到身体发出的各种信号，才能避免内耗和透支，才能真正找到适合自己的生活，才能感到由衷的幸福。