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发生了什么：这导致（外显和内隐）行为上有哪些有问题的改

段雅坤

发生了什么：这导致（外显和内隐）行为上有哪些有问题的改变？如果你跳过这一步，你几乎肯定会被卡住。为什么？因为如果你的来访者没有看到融合是如何对他的行为产生负面影响的，那他就不太可能对学习认知解离技术感兴趣。在融合和外显行为（行动）之间建立联结的提问可以包括：当你被那些想法钩住时，后面会发生什么？（你会做什么或停止做什么？你的行为是如何改变的？你有什么不同的看法和做法吗？) ·如果一个摄制组一周7天、一天24小时都在跟拍你，而我后来有机会看到这个视频的脚本，我会看到或听到你在做的

2温暖

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助人自助的阿连

温暖了

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现实是残酷的

周晓钤

不要因为不知道你还没学过的东西而责怪自己。

王丽华

焦虑不可避免，但如果焦虑的时候，你发现，你的空间够大，能容纳这些焦虑，你就会有安稳感。但如果你的焦虑太大，把你的心理空间像是给撑爆了，这时候，通常你就需要关系的帮助。好的关系就是一个外在的容器，你的自我作为一个容器被焦虑撑爆了，而关系作为一个外在的容器，容纳住了这份焦虑，而你的被撑爆的自我，也由此维护了其完整性，或者说，避免了一次破碎，避免了一次死亡。太焦虑的时候，通常我们需要向权威，也就是更有力量的人寻求帮助，但这个时候，我们首先得辨认，这个权威是会容纳焦虑，还是会制造更多的焦虑。如果这个权威能容纳你的焦虑，那就是再好不过的选择——在自己支持不住的时候，向这样的权威寻求帮助。相反，如果这个时候，权威会过来指责、批评、挑剔你，那会进一步增进你的焦虑。所以太多人都有这样的经验：当自己遇到事情的时候，不向父母求助，因为你会发现，他们会让你更加焦虑。有时是因为批评挑剔和指责，有时是，父母比你还着急。作为权威，想做一个好的容器，最初先不要急着去解决问题，而是先去理解和了解，到底发生了什么，当事人的情绪是怎样的，仅仅去感知这些情绪，就可以帮到当事人。有这样的容器般的权威，会是一件幸事。有时他们的存在本身，就会让你安定很多。

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点了新鲜鸭血旺，有浮沫海底捞，服务很好很好呀刘青云，我男神，一定要看

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对待一切表面上看似或好或坏的事，永远记住一句话：凡事发生皆有利于我！任何困难都是在帮助我们成长，让我们学会内观，完善自我。拥有这种心态与思维，积极面对一切，所谓的坏事最终也会转变成好事。

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今天小暖同学说：上次考研数学失利，现在有些许阴影了。帮他回顾以往数学成绩，客观分析，一次失利不代表一直拥有的能力，也不能决定下次的成绩。小暖从事实找回了原因及自信。祝你考研金榜题名！

你来说说自己想法吧