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能感受，是判断一个人是否活着的根本标准和重要标准之一。

宋艳

能感受，是判断一个人是否活着的根本标准和重要标准之一。人作为生命体，与那些无生命的事物存在两个重要的差别——能感和能动即人觉知和行动。如果两个根本的东西无法兼得，比如几乎完全丧失了行动力的人但依然能感，那么还是可以算作一个活人。比如：霍金全身瘫痪，仅有三根手指能动，但是他还是活着的人，而且比很多身体健康的人活的更有深度。

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宋艳

温暖了

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个人成长

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程麟

融入一个群体，是一个打开的过程，这个过程中，是需要放弃一些自我，并迎合群体的，正是这个放弃和迎合，会让我们的内在感受到危险或是不安全，这个程度的大小，决定了我们是否愿意去融入，或干脆拒绝并离开。融入顺利，一种可能是个体与群体都很敞开，相互包容，还有一种可能，就是个体把自己的不安全感，已经训练到最低程度，或者说是在很小的范围内，外人很难触碰到，而大部分内在是可以分享的状态，只要不碰到禁区，其它都可接受，所以融入也是很快的。融入群体过程中自己内在的转变起着决定作用，很多伙伴就是在一次次的群体中成长起来的，相互的支持促进了我们内在的成长。

于华鹏

1.》事实上，只有人们感到自己被别人喜欢和接受时，他们才会改变自己的行为。当人们觉得自己被别人批评、厌恶，不被别人赏识时，他们就不可能改变，相反，他们会觉得自己被攻击，从而努力保护自己。 2.》对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。尽管幸福的夫妻有时也会因配偶的性格缺点而感到怅然若失，但是，他们仍然能察觉到和自己结婚的那个人有值得敬重的地方。当夫妻双方完全没有这种感觉时，他们的夫妻关系也就走到了尽头。 3.》由于常常与配偶共同面对生活中的诸多琐事，你积累了一笔巨额的感情储蓄，它能支撑你渡过婚姻中的任何沟沟坎坎，阻止麻烦靠近。你可能很少想起这些微不足道的时刻——你们一起在超市购物、叠衣服，或是在工作期间互相打电话问候对方，但是，正是这些时刻构成了一桩婚姻的心脏与灵魂。你的感情储蓄越有盈余，你们之间的浪漫就越能得以延续，你就能渡过艰难时刻、抵御坏情绪和重大的生活变故。 4.》在所有的争论中，无论争论的问题是可解决的还是永久性的，没有人永远是对的。在婚姻冲突中，没有绝对的真实，只有主观的真实。 5.》人类的天性决定了，除非你觉得对方理解你，否则你几乎不可能接受对方的建议。 6.》当配偶向你寻求感情支持而不是寻求建议时，你的职责不是作出道德判断或者是告诉对方要怎么做，你的职责是告诉对方：“宝贝，你好可怜。” 7.》如果想让你的身体平静下来，那么这个休息时间至少应该要有20分钟。休息期间，你要避免义愤填膺或是产生无辜受害者这样的想法。你可以花点时间做一些能抚慰自己或是分散注意力的事情，比如听音乐或做运动。 8.》与那些抗拒妻子影响的男人们相比，接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻，他们离婚的可能性也比较小。从统计数字上看，当男人不愿意同他的配偶分享权力时，他婚姻破裂的可能性是81%。 9.》要培养孩子拥有积极的自我形象和有效的社交技能，关键是让他们知道我们理解他们的感受。 10.》无论你喜欢还是不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。 11.》如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。 12.》从长远来看，最幸福稳固的婚姻是那些丈夫尊重妻子，不反对分享权力，与妻子共同做决定的家庭。当夫妻两人意见不一致时，这种家庭中的丈夫会积极寻找他们的共同点，而不是一味地固执己见。 13.》为了让婚姻幸福地前

那晓旭

在挑剔型父母面前，儿童不敢粗暴的表达愤怒，只能把愤怒缓慢释放，转变成郁闷、怄气、拖延等行为。

于萍

陈海霞

害怕冲突：我们担心表达真实感受会引发争吵或矛盾。害怕被拒绝：我们害怕别人会因为我们的真实想法而疏远我们。害怕失去爱：我们担心表达不满或需求会让别人觉得我们“不够好”，从而不再爱我们。过度责任感：我们可能觉得自己有责任让所有人都开心，甚至为此压抑自己的需求。如何应对这些恐惧？ 1. 理解自己的情感允许自己感受：首先，承认自己的情感是合理的。你不需要为感到害怕或不安而自责。识别情感来源：试着问问自己：“我到底在害怕什么？是害怕冲突，还是害怕不被接受？” 2. 练习自我接纳告诉自己“我值得被爱”：你的价值并不取决于你是否总是满足别人的期望。即使你表达了真实感受，你依然值得被爱。接受不完美：没有人能做到永远不伤害别人或不让他人失望。这是人际关系中的正常部分。 3. 从小事开始练习表达低风险情境：从一些低风险的情境开始练习表达感受，比如对朋友说“我今天有点累，想早点回家”。使用“我”语句：用“我感到……因为……”的方式表达，比如“我感到有点不安，因为我担心你会不高兴”。 4. 设定健康的边界明确自己的需求：试着列出哪些事情对你来说是重要的，哪些是你不能妥协的。温和但坚定：你可以用温和的方式表达边界，比如“我很在乎你，但我需要一些独处的时间”。 5. 接受他人的反应允许别人有情绪：别人可能会因为你的表达而感到不高兴，但这并不一定是你的错。每个人都需要为自己的情绪负责。区分责任：你只需要为自己的感受和行为负责，而不是为别人的情绪负责。最后：表达情感并不是自私，而是为了建立更真实、更健康的关系。你不需要为了被爱而压抑自己。真正的爱是包容和理解，而不是一味地讨好。给自己时间和空间去成长。你值得被爱，也值得拥有真实的关系。

孔德雪

看到一个人的行为，却展现一个家庭甚至一个家族。

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