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今天是5月9日，星期二，农历三月二十，这是多么美好的一天

朱艳秋

今天是5月9日，星期二，农历三月二十，这是多么美好的一天啊，充满着坚持和付出。决定一个人成就的，不是天，也不是运气，而是坚持和付出，是不停的做，重复的做，用心的做，当你真的努力了，付出了，你会发现自己有无限的潜力！所有的努力都不会白费，你付出多少时间和精力，都是在对未来的积累。世界上唯独时间最公平，你是懒惰还是努力，时间都会给出结果。耕耘收获，天道酬勤！早安，无限潜力的你。

1温暖

1回答

Ailsa.z

温暖了

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朱艳秋(题主)

3年前

46"

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一位禅师在河边坐船渡河。突然，一艘小船顺流而下，眼看就要撞上他的船。禅师正准备大声斥责对方鲁莽，却发现那艘船上空无一人，只是一艘顺流漂下的空船。他瞬间怒气全消，无奈地笑笑，把船撑开避让。 ◇烦恼源于“我执”与“对立”。我们的愤怒、委屈、焦虑，往往是因为我们把外界的刺激（那艘船）看作是对“我”（我的船、我的感受、我的尊严）的故意侵犯。一旦发现“空船”（事件本身并无主观恶意或针对），执着与对立便自然消散。 ◇“生活中让你感到愤怒/委屈/焦虑的事件，有多少是‘空船’？” “当你感到被冒犯时，是否有‘他一定是故意针对我’的预设？”

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那些能长期稳定维持下去的关系不是靠很强烈的爱，很大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很少的强人所难，很多的接纳和允许。不是靠某一方的的费尽心思，耗尽心力，那些需要不断修补的关系，本质上就不合适。真正对的人不会让你活得小心翼翼，身心疲惫，爱应该是一种互相增强力量的感觉，而不是单方面耗尽自己的过程。

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6月30日03:17，膀胱的生理闹钟把我踹下床。鬼使神差点开情说后台——哗！几位头部咨询师正陪来访者跨月长谈。我盯着自己“入驻首月”的标签陷入哲学三问： “我是谁？我在哪？我为什么不睡觉看别人加班？” 六月底我像追KPI的销售，疯狂点击“接倾诉单”按钮。终于抢到一单！电话那头小伙开口就暴击：“选您是因为您年纪大一些，比我爸妈年轻一点，应该懂他们那代人的固执…” 半小时情绪倾泻后他潇洒挂断，留我握着手机风中凌乱：“弟弟啊！老姐姐熬夜刷数据不容易，给个展现专业素养的机会行不行？” 还有一个疑似美女姐姐来访—— 她讲了四十多分钟后，找不到机会表达的我努力倾听，她留给我十多分钟，在她隔离了十多年的情感感受，无法做一种关系的戒断时，我解释“当我们真正了解自己之后，才能做出真正符合我们想要的选择”然时，她打了个哈欠：“我不太满意你说的”。电话挂断后，我想起我妈常和我说的：“你自己心理有问题才学心理学吧？” 童年记忆突然出现：那个因矮小才被霸凌的小女孩那个从小看父母争吵而恐婚的少女那个被亲妈吐槽“有问题才学心理”的毕业生还有最难忘的是初中递给班上那个受欺负的男孩的纸条——“我看到你数学好、画画很棒，希望你真正开心，可以选择少理他们。”（绝非情书哦！当年我反而对霸凌他的优等生有好感。）他轻声说的“谢谢”，像颗种子埋进我心里：原来共情的微光真能刺破黑暗。二十年心理学修行后，我终于明白： “我们治愈别人时，其实在修补当年的自己” 通过与世界的碰撞，更好的了解自己，帮助自己。作为REBT（理性情绪行为疗法）老手，当我被拒绝，当被否定，当来访者说“你很好，但我不想续约”时，我的REBT工具箱就会启动：：第一步：识别自动负性思维（又被拒绝了，我真差劲）第二步：认知重构（精准匹配失败≠专业能力缺陷）还有习惯比较时产生的自动负情思维就是比起那些也是新人的心理咨询师，他们好优秀，我这首月数据太丢脸了。认知重构下来就是新生态位建立需适应期，还有数据差是礼物！逼我看情说课程补我的基础，免得我忘了来时路，忘了刚出发时的那个真正以来访者为中心，而不是经验主义的资深心理咨询师。如果我不带觉察与重构，我想我可能会陷入自恋性移情；可能违背来访者中心疗法初心…… 情说的数据，此刻闪着金光——它们不是否定我20年的积累，而是为我下一个20年画导航图。

你来说说自己想法吧