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人，是社会人，具有强烈的社会属性，同时人也是独立人，在社

尤四海

人，是社会人，具有强烈的社会属性，同时人也是独立人，在社会中人与人皆不相同，这就是人格边界的主要功能：既有相似性，又完全不同，是一种具有弹性的区分功能。 ——人格边界

2温暖

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于敏

温暖了

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人际关系

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尚志勤

王倩倩

谭话

焦虑不是性格缺陷！而是心理系统的过度保护。今天想聊聊广泛性焦虑，它不是普通的担心，而是一种持续存在的过度忧虑状态，它像背景噪音般伴随着日常生活的每个角落。这种焦虑往往没有明确的触发点，却让人长期处于心理警戒状态，消耗着大量的精神和身体能量。广泛性焦虑通常有以下10种表现： 1. 持续性过度担忧；2. 情绪易激惹；3. 莫名恐惧感；4. 注意力难以集中；5. 灾难化思维倾向；6. 不确定性不耐受；7. 肌肉紧张疼痛；8. 睡眠障碍；9. 心慌心悸感；10. 回避型为增加。当我们学会识别这些信号，就能更有效地应对它们。寻求专业帮助不是软弱的表现，而是对自己最大的关怀。

李冬波

我在年轻的时候，想要改变世界。后来我长大了一些，才明白这个目标实在是太大了。于是我试图改变我的国家，又经过了一些岁月，我认识到这个目标也太大了。于是我试图改变自己居住的小镇。当我意识到连这个目标都无法实现的时候，我想改变我的家庭。现在，我垂垂老矣，才知道一切应该从改变自己做起。如果一开始首先改变自己，也许我现在已经改变了我的家庭、我的小镇、我的国家、也许甚至可以改变整个世界。 ——一个哈西德派犹太牧师的临终遗言

田大朋

每个本子里面，都曾住着一颗受伤的心。有的心已经展翅翱翔，无谓于黑夜中暴风雨的洗礼，向更高更远的目标飞翔。有的心，进二退一，望着前方心有迷茫，不时回头望，留恋那带着体温的小窝，像车子陷在泥水中，只要方向正确，方法得当，再加些力，再垫些砖块和干土，摇摇晃晃的冲出沼泽，就会自由驰骋于柏油大道。有的心，来时已言语不清，只是痛哭着说车子陷在了泥水中，我带着工具随他出门，环顾四周总也找不见车子，我问车子在哪里，他也说不清，只是哭着让我赶紧帮他推车子。我想再问些什么，他已倏忽不急踪影，只留下风雨中凄厉的哭声和无能为力的我。我知道他来过，他好多年前的确曾有一部车子陷在泥水中。遥望夜空中或明或安的楼阁灯光，惟愿每颗心都有好的归宿，带动着生命朝着理想的方向飞翔。

陈靓

身心本是一体，相互影响的，很多时候，我们过于相信自己的大脑，而忽视身体的感受，实际上，身体离我们的真实需要更近，当我们身体不适的时候，也许是在传递一种不被大脑所觉察到的情绪，这个情绪的背后，往往是没有被我们理解或接纳的需要，因为我们的大脑一直在压抑或否认，只能通过身体来传递。焦虑的人往往会容易感觉到身体紧绷，无法放松，胸口像压着一块石头，或者会感到肩膀疼，腰背疼，这都是长期情绪紧张，压力大的表现，焦虑的背后，可能是对未来不确定性的恐惧，也有可能是对过度完美的追求，也许在更好更强的道路上奔赴太久，忘了偶尔停下来，照顾一下自己，对自己说一句，你辛苦了。

你来说说自己想法吧