我太笨了 总是照顾不好自己

相信自己也有很多会照顾自己的时候。

心疼你. zc 是很多情绪压抑的人宣泄情绪的方式，会有种释放感，也是在自我攻击，对愤怒的表达。也许下次需要发泄情绪的时候，可以试着扔枕头，捶枕头，找人倾诉，涂鸦绘画，这样不会伤害到自己的生命安全。

要好好对待自己

意识到了就开始改变，照顾好自己

内心的痛无法用言语表达，伤痛表达内心的感觉。