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我们都知道在亲密关系里面争吵是显而易见的伤害,但是你们有
蔡兴苗
我们都知道在亲密关系里面争吵是显而易见的伤害,但是你们有没有发现还有一种比较隐晦的伤害,就是指责,鄙视,辩解,冷暴力。美国心理学家约翰-戈特曼通过大量的研究。发现,这四种隐晦的伤害,对人的关系伤害是致命的。甚至是毁灭的。这四种伤害他给他取名为末日四骑士。
1温暖
0回答
胡周琴
温暖了
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感情那些事
相关回答
向宇
那该,如何克服社交恐惧? 下面提供几点解决措施: 一、降低内在欲望,不过分在意自己的表现。人们在面试、见领导或异性等场合中,都会有一种内在的欲望——希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很自然的事。然而,这种欲望过强,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了。 二、提高自信心。很多社交焦虑者缺乏自信,提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则,一是减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境,当你与某个人接触能够不太焦虑时,就是一个信心的支持,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强。 三、放松的方法。深呼吸是最简便的放松法,当自己在社交场合感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,有规律地作几次深慢呼吸,同时在心里默念:放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”,平时想象自己进入了在最容易放松的情境,如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原,每天练习几次,想象得越逼真、越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时,便可想象经多次练习的情景,以达到放松的状态。 四、模仿学习。在平时看电视或日常的生活中,可以仔细观察他人在与人接触时,在言语、表情、手势等方面的运用,模仿他人是如何待人接物的,从而增加自我的人际交往技能。 当然,如果你经过自我的调节无法克服焦虑,或由于严重的焦虑或害怕极大地影响了自己的社交、学习或工作,那最好向专业人员求助。
李娟丽
当你走到水边的时候能想起,坐看云卷云舒,这样的心境就是一种人生境界!
高雪
最近都在讨论ChatGPT,各种信息蜂拥而至,应接不暇! 那么,身处一个高效、健康的网络环境里,可想而知多么重要,我们一定要学会筛选,时刻记住,时间就是生命,不要让自己陷入信息焦虑中!
秦志华
我们经常会争论,哪个心理治疗或咨询的流派会更有效,哪个方法会更接地气,却常常忽略了一个事实:在咨询中,咨询师本身也是一剂很重的药,是影响咨询效果的重要因素。尽管用的方法一样,不同的咨询师带来的效果可能是完全不一样的。 研究人员发现,过程变量(process variables,即,在治疗过程中发生的关系变量和参与者变量)是积极心理治疗结果的最一致的因素,这些变量主要是跨理论和跨诊断变量,或者被称为共同因素(common factors)。包括: 1.最典型的关系过程因素是治疗联盟(therapeutic alliance),即,患者和治疗师之间的情感和合作纽带。 2.患者端最典型的过程因素就是结果预(outcome expectation,OE),即,患者对治疗有效可能性的信念。
谷振强
宇宙有个基本法则:能力敌不过业力,业力大不过愿力能力就是我们的实力/方法/技能,包括各种套路/捷径;业力就是我们曾经创造的价值/帮过的人,积下的恩怨;愿力就是我们内心深处的向往/源动力/初心和理想; 一个人的能力再大/智商再高,都抵不过他做过的事带来的影响。同样的逻辑:一个人做过的事再厉害,都抵不过他的正心/正念带来的影响。不过他做过的事带来的影响。 守住初心,向往光明,是一个人立于不败之地的根本。 这就叫愿力,它才是宇宙中最强大的力量。 宇宙有一个基本的投射法则:你发去出的所有东西,必会在某时个时间反弹到你身上。 世界就是你信念在现实里的一种投射。你布施出去的任何东西,终将会报应到你身上,这就叫愿力。
胡星星
“一直喜欢下午的阳光,它让我相信这个世界任何事情都有转机。”
你来说说自己想法吧