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别让昨天的阴霾遮挡住了今天的太阳,也别让过去的事情影响了

冯二玲
别让昨天的阴霾遮挡住了今天的太阳,也别让过去的事情影响了当下的心情,告别过往的方寸天地,才有机会遇见未来的星辰大海。人生的种种经历,不过是为了让你在未来的某一天散发更耀眼的光。 人生最珍贵的,从来都不是那一些得不到和已失去的,恰恰是我们自己此刻所拥有的东西。此时此刻,你拥有的就是最适合你自己的,从此时此刻起,愿你学会好好珍惜,珍惜自己的身体,照顾好情绪,珍惜眼前人眼前事。不要辜负每一次的相遇,更不要辜负每一份的真心,才会拥有更多的幸福。 2024新的一年,请把宝贵的时间和精力留给你心爱的人和你热爱的事情,不要再让今天的犹豫不决变成明天的后悔和遗憾。你要相信,时光不会辜负每一个认真生活的人,那些你曾经播种过的努力,一定会在未来的某一天开花满地,只要一心向阳,自然会岁月生香。 愿我们在过去、现在、未来满眼所及的都是美好,愿我们最终无怨无悔,可以美美的告诉自己:时光不负我曾经来过……

4温暖
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冯二玲
温暖了
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张仲君
有个妈妈抱怨在教育自己的孩子过程中,有时候特别想发火,要怎么解决,怎么消化自己的情绪? 首先呢,一个人对他人特别容易有情绪,其实要回到这个人本身。我们经常说一个人在外面撒盐,你疼的哇哇直叫,那是因为你身上有溃烂的地方。如果你对着那个撒盐的人说,你要去吃药,那个人改变是帮不到你的。作为养育孩子的妈妈也是这样。如果你总对你孩子有情绪,一个成人对一个孩子有情绪,他有3个原因:第一个呢,我童年过往我不够完整,或者我有重大的创意,这个时候我在养一个孩子的时候,那我很累啊,孩子一摁我的情绪按钮,我就爆了;第二种可能性呢那就是你对你的孩子有太多的期待,你为什么对孩子发脾气啊, 是因为你有失望啊,你失望他的行为,他呈现的结果不是你期待在的那个样子,你失望了,就会发脾气。那么我们的情绪通常有2个出口,一个呢是找一个爱我的人发脾气,所以女人很容易对伴侣发脾气,为什么,再闹再吵,他都不会跑呀,我觉得他很安全,我把情绪泄在他身上很安全。还有一个通道呢,那就是成人很容易把自己的情绪宣泄在比自己弱小的人身上,这就是为什么成人容易对孩子发脾气, 这是几个原因。 那该怎么消化解决自己的情绪呢? 首先要察觉情绪。比方说这个孩子做了一件事,我很有情绪,我立刻可以觉察到情绪, 这时候就分两种情况,第一种情况我抱持不住了,什么叫保持呢,大家看这个杯子里边有点水,这个水的体积要小于杯子的容积水,在这个杯子里才相安无事,如果水太多了,水的体积太大了,杯子的容积小水就会溢出来。我们心理能量和我们的情绪也是这样一个关系,如果我们情绪太大了,我们心里能量太小了,我这个情绪就要保持不住了,我就要崩溃了,这时候我觉察到我的情绪,然后我觉得我抱持不住了,那我怎么办,我就要立刻从这件事里撤离。比方说,我到卫生间呀,或者到一个地方独处,看着自己的情绪,在自己身体哪一个位置,它的形状,它的大小我和它共处过一会儿,嗯,好了,我再回去跟这个孩子互动,假如当那个孩子做一件事,我觉察到我有情绪, 但我能保持住他,我就会继续跟这个孩子沟通,因为我看见他,我就能穿越他啊,然后我就可以按照我的方式跟孩子这样互动。所以妈妈们如果跟孩子互动,一定要去觉察,我跟我孩子在一起,我为什么经常有脾气,如果经常有脾气,你要回过头来看自己,是不是成长过程中有这么大的创伤,或者是你童年从妈妈那里没有得到那个接纳爱呀,或者是你有哪些期待,希望孩子满足我。

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