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生气见人品，低谷见格局，得意见教养！

李泽成

生气见人品，低谷见格局，得意见教养！

2温暖

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张瑞琴

温暖了

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人际关系

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唐召力

学会对自己温柔。

韩仁杰

刷朋友圈时，你会不会盯着别人的光鲜生活发呆，暗自责备自己不够优秀？选职业时，你会不会因家人说稳定最重要，放弃了心里藏了很久的爱好？甚至周末计划看书，却被朋友的聚会邀约、短视频的推送勾走注意力，最后什么都没做，只留下满心焦虑。这个信息爆炸的时代，外界的洪流太容易裹挟我们。社会的期待、他人的目光、层出不穷的诱惑，像一层迷雾，模糊了我们的视线，也耗散了我们的能量。我们总在追逐别人定义的好，却忘了问自己我真正想要什么；总在在意别人的评价，却忽略了自己内心的声音。直到某天疲惫不堪时才发现：原来真正能创造奇迹的力量，从不在外界，而在我们自己的内在里。当你学会收回目光，关注自我、聚焦内在，那些曾以为不可能的奇迹，就会慢慢发生。

张丽莎

心理咨询只是提供一个安全空间，让来访者可以放松下来，愿意真正面对自己的人生困扰，帮助他找到自己的能力，解决自己的事，从而让自己活出一个更成功、更快乐的人生。

于萍

普靖尧

总被无穷无尽的念头追着跑？像在大脑里开24小时弹幕，根本停不下来… 今天分享几个「思维刹车技巧」

54321感官锚定法闭眼默念： 5样能看到的东西（台灯、绿植、杯子…） 4种能摸到的触感（衣角、桌面、发丝…） 3种能听到的声音（呼吸声、空调声、窗外鸟鸣…）把注意力从大脑拽回当下的身体感知，超有效！

给情绪贴标签当念头涌来时，冷静说： “我现在感受到的是焦虑 / 自我否定 / 恐惧” 科学证明，命名情绪能激活理性脑，瞬间降温

云朵漂流术想象每个念头都是天上的云看着它们慢悠悠飘走，不抓、不追、不评判试试看，是不是轻松很多？

478呼吸法吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒重复3次，副交感神经立刻启动“放松模式”

思维快递箱把想法写在纸上折成小方块，放进“烦恼暂存箱” 告诉自己：“这些明天再处理！”

小提醒：如果持续被思绪困扰，别硬扛！及时找信任的人聊聊，或寻求专业帮助大脑也需要定期“清内存”呀～

刘艳红

与父亲的关系的影响力量感：与父亲的链接出现问题，会导致无力感，就如同植物扎根不稳，表现为对外界轻微的刺激，就产生情绪波动，因为无力会本能地通过愤怒表达攻击性和保护自己的感觉，导致情绪上经常易怒。归属感：归属感缺失会带来安全感不足，使人感觉到漂泊，在组织单位、婚姻当中，难以找到自己的位置，始终处于寻找的状态，归属感就是安全感的来源。对世界的态度：父亲代表着客观世界在感受层的体现，影响与权威的社交，比较容易出现指向型社交障碍，表现为面对权威时讨好、无措，或者是反抗，同时大幅度影响社交意愿，使人觉得社交无趣，倾向呆在自己的小世界里，对客观世界有疏离感，不愿意探索和融入，会希望塑造小世界。比如不停的谈恋爱，或者是沉迷学习，其他上瘾等，来屏蔽客观世界。所以疗愈，一定是反复在疏通和链接跟父母的关系上做功课。跟父亲关系感觉有卡点的，来约

你来说说自己想法吧