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生活观察:有的人沟通,不超过2句,就开始论证“自己是对的
关宏
生活观察:有的人沟通,不超过2句,就开始论证“自己是对的,对方是错的”“自己是好的,对方是坏的”。聚焦并坚持“对错好坏”的沟通,本身就是一种对人对己的伤害或暴力。日常沟通中很多的“对错”不是一件事的本质,只是不同的需求、不同的视角、不同的经验、不同的标准、不同的参照物、不同的信念对这件事解读的结果。
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王义丽
一花一世界 一叶一菩提 …… 一朵花 一片叶子存在的意义都如此之宏观,那么钢管舞存在的意义显而易见。
谷振强
既不希望改变也不用好坏来评判, 那么就有了从衡量中解脱出来的自由。 与某事共处, 并不是接受它, 不管你接受不接受, 它都在那儿。 ——克里希那穆提
游庆涛
按自己希望的方式生活不叫自私 要求别人按照自己希望的方式生活才叫自私
孙三丽
你有没有发现, 不安全感的来源不是外界的威胁, 而是你如何看自己, 是否相信自己有能力照顾好自己。 就像鸟儿站在树枝上, 它的安全感不是树枝, 而是自己的翅膀。 早年和父母的连接不够紧密, 经常被忽视、被打压、被否定、被分离、 不被注意等等,内心就会埋下“我不够好、 我不够安全”的种子。 现在你长大了, 已经不再是需要他人照顾的孩子了, 做一个你小时候需要的、好的父母, 把自己重养一遍, 好好爱自己,保护自己, 逐渐你会发现, 你能把自己照顾的很好, 没有人比你更了解自己, 看见自己的能量,接纳自己, 力量就会回来,安全感也更强。
姚晓萃
你可能体验过: • 对父母愤怒后立即感到愧疚 • 明明讨厌他们的某些特质,却在自己身上复现
创伤的「身体记忆」机制 1. 未完成的抗议: 儿童时期未被回应的哭泣会转化为➔ 成年后的躯体症状(如莫名胃痛/头痛)
2. 代际传递: 父母未被处理的情绪会通过➔ 微表情/语调变化/无意识肢体语言传递 觉察练习:打破自动化反应
当下次出现情绪过激反应时,尝试: 1. 暂停,触摸手腕记录脉搏 2. 自问:「此刻的情绪有多少属于现在的我?多少是童年那个孩子的?」 P.S. 对于原生家庭的认识不是为了归罪于谁,而是为了觉察、和解与超越
一起往前走吧!
金会芝
我对痛苦会让人变得强大不敢苟同,我认为让人变得强大的是这个人曾经获得过或正在获得真正的健康的爱,所以让我们真正在人生苦难和低谷时带来希望和勇气的是这些真些甜蜜的爱的陪伴,而不是曾经吃过的苦或者靠意志力苦苦支撑马上要崩溃的自己。
你来说说自己想法吧