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生活观察:有的人沟通,不超过2句,就开始论证“自己是对的
关宏
生活观察:有的人沟通,不超过2句,就开始论证“自己是对的,对方是错的”“自己是好的,对方是坏的”。聚焦并坚持“对错好坏”的沟通,本身就是一种对人对己的伤害或暴力。日常沟通中很多的“对错”不是一件事的本质,只是不同的需求、不同的视角、不同的经验、不同的标准、不同的参照物、不同的信念对这件事解读的结果。
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张洪霞
一个需要多人配合的游戏里,大家都很努力,很认真的去完成,但是每次都因为这样或那样的状况,无法顺利完成。停下来总结分析的时候,发现导致失败的原因很多,有一个看似不是问题的原因,却是很大的一个原因。大家会彼此提醒“你手高一点”、“你手低一点”、“你拉得快点”、“你拉得慢点”、“你用劲大点”、“你用劲小点”……大家似乎给出了提醒和建议,但是别人做不到。为什么?因为这些词语“高、低、快、慢、大、小”在这里,它说的是一个相比较而言的形容词,每个人心里的标准不一样,没有绝对的衡量标准,所以每个人呈现的结果是不一样的。想想日常生活中,我们是不是随时随地发生这样的情况?
郭朋雅
先爱自己再爱别人,不要道德绑架自己,否则你的爱只会让对方有压力
马佳
为什么我们会陷入情绪反刍的怪圈呢? 你是否会总是不自觉地回想痛苦的经历;总是反复纠结自己的缺点,被消极想法裹挟…… 究其根本,抑郁背后往往藏着消极的思维模式和过低的自我价值感。 “遇到挫折→认定是自己的问题→陷入自我否定→情绪更加低落→遇到新的挑战时更加胆怯→再次受挫→加深自我否定”,这是一个不断强化的负面循环。 而想要跳出这个循环,关键在于重构思维,打破固有的消极认知。 重构思维的核心,就是学会察觉自己的消极想法,当负面念头冒出来时,主动停下来问自己:“这件事真的像我想的那样吗?有没有其他可能性?” 用客观、理性的视角取代极端、片面的解读,逐渐打破负面循环,重建对自我的认可。
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最近在做冥想时,一直出现一个画面,画面里出现一个子宫,子宫里有一个9个月大的婴儿,他在里面欢呼跳跃,乐此不疲,时而平静,时而亢奋。昨天也出现这个画面,今天依然。这个婴儿是我吗?还是那个子宫也是我的一部分?真是太好玩了,他啥时候出生呢?
和钰蓉
所谓的及时止损,就是明白已经发生的真的改变不了了,就是接受已经失去的已经失去了,就是相信不合适的是真的不合适。所以,不论局面多么糟糕,你都会想着争取一点儿积极的东西。哪怕是已经损失了一百万,也要努力避免再损失一百元。
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你来说说自己想法吧