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生活观察:有的人沟通,不超过2句,就开始论证“自己是对的
关宏
生活观察:有的人沟通,不超过2句,就开始论证“自己是对的,对方是错的”“自己是好的,对方是坏的”。聚焦并坚持“对错好坏”的沟通,本身就是一种对人对己的伤害或暴力。日常沟通中很多的“对错”不是一件事的本质,只是不同的需求、不同的视角、不同的经验、不同的标准、不同的参照物、不同的信念对这件事解读的结果。
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张丽坤
人类本能地想远离痛苦,而这导致我们将自己与内心的真实感受隔离开来。当习惯压抑或忽略自己的情感,那么在某个时刻等它爆发时,我们便会任其摆布,或索性将自己彻底封闭起来,变得冷漠无情。 长期回避自己的情感,会慢慢不了解自己,不明白在某些场合自己为什么那么做,也不知道自己心里所想与真正需要之间的区别。 隔离不良情感的同时也隔离了美好的情感。当你抑制愤怒、恐惧和悲伤时,同时也抑制了自己感受快乐和关爱的能力。 想要回避自己情感的人,常常会把这些情感投射到他人身上(明明自己在发怒、悲伤、担心,却指责他人,说他人 有这些情感),或者把愤怒发泄到他人身上(向无辜的人发怒)。 回避会让自己筋疲力尽。你可以扭曲和麻木自己的情感,但是你不能完全移除它们。压制情感需要花费很多精力,这会让你劳心伤神、筋痰力尽。 回避破坏人际关系。你越是和自己的情感保持距离,那么你和他人及自己也会越疏远。 当遇到危险或灾难时,适度的回避能更好地保护自己;当所处的情境并非高度危险时,回避看起来短期“逃过一劫”,长期回避则让会自己丧失了主动应对糟糕环境的能力,并加深了负面的自我认知“我没有能力”、“我不行”、“我很糟糕”。
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人生活得轻松的原因之一是:分清什么是自己能控制的,什么是自己无法控制的,并且把力气用在自己能控制的部分,对于不能控制的部分就放手、接纳、允许。
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人们总是向外去照顾别人一圈之后, 发现自己才是那个最需要照顾的。 ——《半山文集》
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你来说说自己想法吧