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[玫瑰]在一片草原上,有一群野马的死亡很奇怪,因为它们的
刘淑珍
在一片草原上,有一群野马的死亡很奇怪,因为它们的身上没有什么伤口,看起来并不像是受到野兽的攻击.
野马之所以成群死亡,是因为它们被一种“吸血蝠”吸食.被吸食的过程中,野马躁动不安,十分煎熬,但又无法摆脱吸血蝠.
于是,野马只能通过不停狂奔来缓解自身的焦虑和痛苦.最后,精疲力尽倒地身亡.
那-打败野马的是什么呢?
对于野马来说,吸血蝙蝠吸血非常微量,也不影响野马的健康,但野马对这一外因产生剧烈的情绪反应,才是造成它死亡的根本原因.
在生活中,经常会遇到一些令人糟心的事情,你是不是也像那些野马,无法控制自己的情绪,不停地奔跑,让自己疲惫不堪呢?
生活中不如意的事情,就像吸血蝙蝠,吸食我们的精气神,让我们严重内耗,烦躁郁闷,忘记了生活的真实模样.
这时候的你,已经不是自己的主人,而是情绪的奴隶.
学会运用五分钟法则,有助于快速放下负面情绪.1.让情绪自然流淌-觉察情绪2.感受3.接纳.
1温暖
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青青子衿
温暖了
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