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关系的实质,就是去看谁制造焦虑,谁承受和化解焦虑。
薛静
关系的实质,就是去看谁制造焦虑,谁承受和化解焦虑。
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相关回答
张丽坤
付出是一种美德。但在很多关系中,你对别人好,其实是在为破坏关系埋下伏笔。 对别人好,是会破坏关系的。 当你对别人好的时候,你就会无意识的期待他也能用同样的方式对你好。不然,你就会流露出攻击性,进而破坏你们的关系。
张凤琴
16个超实用心理学小技巧,就像生活中的小捷径。 会让你和周围的世界,相处的更轻松、更友好。 也能让我们更好地了解自己、了解他人,与他人更好的相处。 有时或许是一个姿势,有时候是一个意识,有时则像每次都在脸上挂着笑容一样简单。 1.赞美是万金油 人们非常愿意帮助赞美自己的人,即使这种赞美带有一定的目的性。 当然,更准确、走心的赞美,收到的效果会更大;而且,此方法对任何人都有效。 2.心情不好,就停在当下 如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者与人交流。 给自己一点点的独处时间,哪怕只有2分钟,可以帮助你迅速冷静下来,恢复理智,并拥有与一个正常的心情。 (未完待续)
朱丽娜
情绪本身是一种信号,提示你需要暂时和别人断开或连接。 比如:愤怒提示你要断开,守住自己的边界,捍卫自己的权利; 愉悦提示你要连接,融入群体,和身边的人分享幸福…… 如果这些情绪被简单粗暴地防御、压制,我们就没法充分感知自己真实的状态。然后,陷入情绪内耗。想减少情绪内耗,不再演一个情绪稳定的成年人,我们要学着诚实面对自己的情绪——好好地感受它们,理解它们背后的信息,然后恰当地表达和释放这些情绪。 不妨试试以下几个小建议: ①察觉情绪,然后感受它我们通常会把情绪分为正面和负面两种。负面情绪在警示你:“你受到了伤害,快逃!”正面情绪在推动你:“现在感觉好好,想要继续这样下去!”所以,下一次察觉到情绪升起时,试着先好好地感受它。通过情绪,去理解你对当下面对的事、人、物的感受。然后判断:现在的我,想跟外界分离,保护自己,还是要跟这个世界,进一步连接? ②区分、写下你的负面情绪如果你已经习惯性地通过压抑、隔离等方式调节你的情绪。那很大可能,负面情绪对你来说,都是模糊不清的。你可能会感觉到自己不开心,很难受,却没办法分辨出具体是愤怒、委屈还是焦虑、不安。试着去好好和自己共情,搞清楚自己的情绪是什么,然后写下来,越细致、越准确越好。书写本身就能帮助我们疏导、表达情绪。同时,在写下来的过程中,我们还能够去好好思考、确认这些情绪。 ③为自己准备舒缓情绪的“工具箱”提前收集好一些自己在其中能释放情绪的事物或事件。比如,和朋友吃一顿美食、跳舞、撸猫、冥想、熏香或是和心理咨询师聊聊……只要对你起效的,都可以放进这个“工具箱”里。每次感觉到负面情绪升起时,就找一个当下最方便的“工具”,抚慰陷入情绪的自己。当然,想要去改变,真的不容易。毕竟,从我们的爷爷辈到现在,大部分人都不曾得到过一个抱持的环境。我们的愤怒、喜悦、哀伤、委屈从没有被允许真实地表达过。那些积压下来的情绪,“存”在我们的身体里太久太久了。 要改变不容易,也并非一朝一夕,过程中还可能会遇到多次的反复、爆发。这个时候不用失望、不用沮丧,多给自己一些时间就好。
李娟丽
你希望自己是什么样的人,最终大都会朝着自己希望的方向走。
雒燕燕
那晓旭
独裁者类型的男性,在女性群体当中似乎更有魅力和吸引力。 女性似乎走近或嫁给了这样的男人就能实现自己的某种愿景,就能解决和释放内心中积累了多年的积怨,找到一种自卑感消除以后的惬意和平衡感,这就是 “替代满足”的心理机制。
你来说说自己想法吧