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当你找不到手机,问老公有没有看见时,他说:“你没长眼吗,
薛静
当你找不到手机,问老公有没有看见时,他说:“你没长眼吗,不会自己找?”当你搬家时,不小心磕伤了腿,爸妈说:“这么简单的活儿都做不好,你还能干什么?”当你问孩子作业写完了吗,他说:“你当我有三头六臂吗,能写的这么快?”听到这些话,你是什么感觉?无名火起。好好一句话,明明正常表达就行,非得换成“反问句”来噎人。 “语言虐待可能比其他形式的虐待具有更持久的影响,因为它往往更隐蔽、更连续。”
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我们都更尽力地去避免痛苦,却不去努力地获得快乐。 ——弗洛伊德
吴倩
婚姻是相知、相守,不是捆绑彼此的牢笼,更不是被迫强大的枷锁。 舒服的夫妻关系讲究合作,要在充分沟通的基础上,理解包容彼此的脆弱与无助,相互托举。 《读者》上有一篇文章叫《藏在闲话里的“我爱你”》,其中的一段话说得极好: “你要经历许多岁月的洗礼,才可窥得爱的密码,剥开表面朴实无华的装饰,看穿那底下深藏的、热辣滚烫的思念和爱。” 婚姻不易,需彼此珍惜。 要懂得,没有人可以完全符合你的所有设想。 但真心相待,耐心交谈,便可抵岁月漫长,不负情深。
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一项发布在《Jounal of Neuroscience》的研究表明,怀旧还有意想不到的好处:镇痛。 中科院心理研究所的孔亚卓团队招募了 34 位参与者,使用特殊的电刺激他们的手臂。一组参与者在忍痛时,看到的是 26 张可以激发怀旧情绪的照片(如童年旧照),另一组看到的是 26 张普通照片。之后所有人为疼痛度打分。结果发现:观看老照片的参与者对疼痛的打分显著低于一般照片的人。
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即时降火3招(怒火刚冒时用) 自我调侃法:心里默念“这事儿值得我气到脸歪吗?不值当,显得我特没品”,再脑补自己发火皱眉的丑样子,瞬间破功。 暂停脑补法:怒火上来时,立刻在心里数3个数,同时想一个搞笑的画面(比如对方顶着爆炸头的样子),打断生气的思维。 嘴瓢缓冲法:如果忍不住要开口,先故意说一句无厘头的话(比如“等下,我先捋捋我的火气,它有点迷路了”),给自己和对方台阶。 日常稳情绪2招(减少发火冲动) 提前立梗法:和家人/同事约定一个“降火暗号”(比如喊“菠萝菠萝蜜”),谁喊谁先停火,用默契化解尴尬。 情绪外化法:把让你生气的人/事,在心里用卡通形象代替(比如把找茬的人脑补成跳跳虎),气感会瞬间变弱。 关键核心 别跟让你生气的人和事“硬碰硬”,用一点无厘头打破严肃的情绪氛围,火气会自然消散,既不伤人也不内耗。
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真实的、永恒的、 最高级的快乐, 只能从三样东西中取得: 工作、自我克制和爱。 ——罗曼·罗兰
你来说说自己想法吧