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与你相伴成长

当我们对自己的看法不好的时候，那些不好的看法就被生活证实

唐璐璐

当我们对自己的看法不好的时候，那些不好的看法就被生活证实了。但当我们对自己有良好的看法时，我们会将最好、最美丽的东西吸引到我们的生活中来。这不仅关系到物质上的成功，还关系到我们的友谊、家庭、亲密关系和身体健康……当你对自己有最好的看法时，你就只会吸引最好的人到你的生活中。

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靳丽霞

人活着就要做一个有锋芒的善良的人，遇强则强，遇弱则弱，遇善则善，遇恶则恶，该翻脸时就翻脸，才能让人看清你的底线

欧亚萍

01 允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己 02 想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间 03 学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K 04 放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足 05 不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待 06 不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事 07 不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝

田大朋

一定不要把自己困在家里，要出去走走！不用远行，也不用花钱。就在小区里、附近的公园、菜市场，夜市随便走走就很好。现在人的生活现状就是：总抱着手机刷短剧，刷段子，一个人坐那傻乐，要是关掉手机，自己也不知道在乐什么！一直不停地看手机，看得久了，人都变得麻木，心里总空落落的，日子更是过得浑浑噩噩。人可以节俭，吃得简单、穿得朴素，生活随意，但一定要出门去。只有走出去，我们的神经、身体才能触碰到大自然，才能真切地感受到活着的气息。出门吹吹风，看看来往的路人，品味人间烟火，欣赏一下路边小花，哪怕是坐在公园的长椅上发呆，都比闷在家里强。不出门，在家待久了，凡事都容易死钻牛角尖，情绪还低落。可一旦走进人群，接触外面的烟火气，烦心事就变淡了。

毕灵香

很多人都问我：为什么有人遇事从容、不怕拒绝，有人却总在自我怀疑？答案很简单——自信不是天生的，是练出来的。今天毕老师就和您聊聊成人世界里的“自信三练”。第一练：练脸皮——放下面子，才有面子我曾带过一个实习生小周。他名校毕业，业务能力不差，但特别怕被人看低，从不敢主动请教，开会时明明没听懂也点头。结果第一个项目就出了大错，被客户投诉。我找他谈话，他红着眼说：“我怕一问就显得我很笨。” 我告诉他：成年人的面子，是最不值钱的东西。后来他开始“厚脸皮”地提问，不懂就问，错了就认。半年后他成了团队里最受信赖的人，因为他不仅进步快，还特别靠谱。生活中我们总想维护完美人设，怕丢脸、怕露怯。可真正的成熟，是承认自己不知道、做不到，然后坦然去学。当你放下架子，反而赢得尊重。第二练：练表达——会说话，机会才找你很多成年人吃亏在“不敢说”或“说不到点上”。我认识一位女高管刘姐，她早年是个极度内向的会计，开会时从不发言，存在感为零。有一次晋升机会，领导问她想法，她支支吾吾答不上来，错失了。从那以后，她逼自己每天在晨会上主动说三句话，哪怕只是重复别人观点。她还报名了演讲俱乐部，一次次上台出丑。三年后，她已是区域总监，最擅长的就是清晰有力的表达。她说：“表达能力不是天赋，是练出来的。”别怕说错，别怕被笑。每一次开口，都是在为自己争取话语权。第三练：练试错——多失败，才能少失败我有个朋友老陈，四十岁辞职创业，头两年赔光了积蓄。换作别人早崩溃了，他却把每次失败都做成复盘笔记——产品定位不准、团队管理混乱、现金流预估不足……一条条记，一条条改。第三年，他调整方向，从小众市场切入，终于站稳了脚跟。如今他的公司年入千万，可他办公室里最显眼的，还是那本厚厚的“错误集”。他常说：“失败不是成功之母，对失败的反思才是。”我们太害怕犯错，却忘了每一次跌倒都是最真实的成长课。不敢试错的人，永远在原地打转。自信，不是从不跌倒，而是跌倒了能爬起来；不是从不丢脸，而是丢脸后还能笑着继续。练厚脸皮、练好口才、练出复盘力——这三练，练的是成年人的底气。从今天起，试着放下身段去问一句，鼓起勇气去说一次，坦然接受失败去试一回。你会发现，自信，其实就在这些日常的“练习”里。共勉。

王义丽

紧随着心的步伐回望来时的路花开在了天上、地上、树上、道路中、脚印中、音符中………… 空气中芳香四溢我张开了双臂拥抱着春的喜悦眺望那远方夏秋冬春………… 四季轮回伴奏着心跳心灵的花园辛勤耕耘

冯二玲

第621天我和 Oh（欧）卡牌纠结于一件事情怎么选择？明白鱼和熊掌不可兼得，可是鱼和熊掌怎么分辨出来呢？我决定求助于oh卡牌。静心、想自己的求助主题、轻轻地洗牌抽牌……现在我把结果反馈出来。不但整理一下自己的思路，也借此机会普及一下欧卡牌。分享 Oh卡牌自测如下：我内心对于总是对别人指指点点的周围的人，这些人哪怕自己的生活过得再怎么不堪，也要对别人评头论足。我不想让自己去同流合污，我想保持自己无论是思想还是见识都是独立的自由的，所以我选择了从事了我喜欢的心理学事业，在心理学的大海里，我如鱼得水，自由畅快的游弋，即使苦累也从来不埋怨不抱怨，因为我知道它对我的意义。从欧卡牌里，我读出了自己从事心理学的主要原因的心声。从事这个行业以后，我负重前行，总是和世俗的腐朽和内心传统的腐朽做着斗争，痛苦中成长改变，不体验化蛹的痛苦怎能享受成蝶后飞舞的畅快淋漓。我如沙漠中负重前行的骆驼，踏踏实实，一步一个脚印的前行，辨识腐朽，跨越阻碍，渐行渐趋向我理想的福地。欧卡牌呈现出来我的追求过程，我感觉内心增添了能量感，力量更充沛了。接着O卡牌又给了我想知道自己现状的答案。不知不觉中，我已经把自己从学习心理学过程中得来的素养用在我的工作中，滋养了一批批的幼小的心灵，随着我的改变，许多幼小的心灵可以沐浴阳光一样的温暖气息的裹挟健康成长。我一如父母长辈帮助自己孩子一样的心帮助了那些需要抚慰的心理正常却不健康的一个个饱经考验的弱小心灵。借由他们我也滋养了自己的内心，让自己变得更加强大，某种程度上这可以说是一种人生追求的成功吧。 Oh卡牌呈现出来的这个现状让我感觉到欢欣鼓舞，好给力的心理投射啊！最后欧卡牌给了我解决的办法：接受人的阴暗面，荷花和淤泥是一对矛盾，如果没有淤泥的滋养怎样有荷花的高洁脱俗，看似不可称道的谎言，谎言和坦诚是一对矛盾，可是谎言也折射了一个想变好的灵魂的追求和心愿，这一次要以一颗坚强的，中立的，强大的内心承受住任何谎言的考验，任何灵魂的叩问，从而成就自己的坚强和果敢，内心如青葱的森林一样充满勃勃生机。犹如在狂涛汹涌海平面上接受考验依然昂扬起不屈身姿的海的精灵。我从欧卡牌得到的解决之道是：化腐朽为神奇的勇气和胆识，接受任何环境的考验，永远不放弃自己的追求，强大自己不但是外在，而且是内心世界的无比强大。让强大、富裕、善良和趣味永远伴随自己一路高歌前行…… 最后附上想探索自己的内在，对欧卡牌有学习兴趣，想用欧卡牌帮忙的您一个机缘，欢迎您的来访啊！欧卡牌心理咨询~轻松看到潜意识借做欧卡牌工具做心理咨询，并教会运用 Oh卡牌到自己的生活中。功能：欧卡牌又叫转念卡，中国“神奇卡”，主要功能：学会积极思维；锻炼开发大脑的工具；给自己或别人做矫治或解决问题的工具；做人际关系尤其是亲子沟通的工具；做说故事或收集资料的工具等等。美国著名作家马克.吐温曾这样总结他的一生：“我这一生不曾工作过，我的幽默和伟大的著作都来自于潜意识心智无穷尽的宝藏。” 用欧卡牌做心理咨询，体现了咨询过程的顺势而为。道具：准备Oh卡牌一副形式：视频价格：下心理咨询订单即可。愿在心灵成长的路上，我们有机缘一起同行！

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