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与你相伴成长

日有熹，月有光，富且昌，寿而康，新春嘉平，长乐未央。客家

王冰冰

日有熹，月有光，富且昌，寿而康，新春嘉平，长乐未央。客家龙舞，是生活在四川洛带的客家人祈求风调雨顺、五谷丰登的传统民俗活动之一，每逢春节都会上演，其中以“刘家龙”舞最负盛名。该龙舞是直接从中国古代龙舞发展而来，因此保存了较多中国古代舞龙最原始的程序和古朴的仪式。新的一年，祝福每一个人心想事成，幸福安康！

1温暖

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冯二玲

温暖了

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个人成长

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从咨询后成长的速度快慢收获大小来分析：有核心无钩子速度快收获具大有核心有钩子速度快反复几次无核心无钩子速度慢收获一般无核心有钩子速度慢内耗很大

朱晓静

抑郁是什么感觉？抑郁，有时是对自己的轻蔑，有时候是自责，有时候是担心给别人增添负担，有时是自卑，有时是孤独，有时是恐惧， …… 抑郁，有时轻快，为了逃离自己情感；抑郁，有时依赖，因为自己没有了力量；抑郁，有时担心，担心你容纳不了我的情感，于是，我只能独自一人时才能放心的呈现我真实的状态…

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成年人的持续内驱力来源：自主、精专、意义

刘静

你的能力没有平台，只是能力；有了平台，才能裂变成能量。如果能力是阿拉伯数字“1”，平台就是“1”后面的“0”，平台越强大，后面的“0”就越多。离开了这些“0”，你固然还有个“1”，可也只能是个“1”。而对平台而言，它仍然能找到无数个“1”。

张迪

认知自己，你本来就不完美，何必担心不完美。有人喜欢你，也有人不喜欢你，你不可能让所有人喜欢，你没必要让所有人喜欢你！有些事情你能做好，有些事情你做不好，你不可能做好所有的事情，你也没有必要做好所有的事情！悦纳自己，相比你不会的，你会的实在太少；相比不喜欢你的人，喜欢你的人实在太少；尽管如此，你也要悦纳自己。你不靠无能立于人世，你靠才能世间行走。你不靠他人赞美活着，你活着本身就值得赞美。对孩子的不认可，就是对自己的不认可；贬低你的配偶，就是贬低你自己。所有人际关系的核心，就是人与自己的关系。悦纳自己，才能悦纳他人。悦纳不完美的自己，才能悦纳调皮捣蛋、成绩不理想的孩子。悦纳不完美的自己，才能悦纳脾气不好、能力有限的爱人。发展自己，示弱者更强。承认有人不喜欢你，才会让更多人喜欢你。承认自己有能力不及之处，才能让自己更强大。承认自己的不完美，才能让自己更完美。 “认知自己，悦纳自己，发展自己”是构筑你健康人格的基石。人不靠无能和不喜欢你的人活着，人靠才能和爱你的人活着；你不需要一个完美的自己，你只需要肯定你自己。

张凤琴

07 放大或缩小在评价自己、他人或事情时，没有理由地夸大消极面，缩小积极面。你准备演讲了，突然间你的心脏狂跳起来。你觉得紧张不安：“我的天啊，我好像忘记演讲词了。现在满脑子一片空白，这场演讲肯定会一团糟，这次丢人丢到家了。实际上本次的演讲你准备的很多方面都很好，而且当你稍微平静下来，一切都恢复正常了。 08 过度概括得出一个广泛的消极结论，结论远远超过事情本身。上次聚会时，由于身体不舒服，你一直缩在角落里。于是你认为：“我没有交朋友所需的素质。 09 情绪化推理因为感受强烈，就认为事实一定如此，忽视或低估另一面的证据。 “我感觉内疚，那肯定是我做错了事情” “我对你很戒备，这足以证明你对我很坏，你想利用我” 每当你心情低落时，几乎都有情绪化推理的作用。在你看来，事情是这样的不顺心，实际肯定也是如此。你什么没有想过导致你情绪低落的假设是否正确。 10 “应该”句式严格地、坚决地认为自己或其他人应该这么做，过高估计没达到期望的后果。 “应该”句式会给你的日常生活带来很多不必要的情绪波动。当你的实际表现低于预期标准时，你用“应该”或“不应该”会使自己感到羞愧内疚，更加痛恨自己。

你来说说自己想法吧