情说App
与你相伴成长
打开APP
反思:给人的是动力。 反刍:消磨人的意志。 生活中
史晓艳
反思:给人的是动力。 反刍:消磨人的意志。 生活中需多多反思,同时记得千万不要把反刍当作反思来看待。反思给我们的清晰的方向和满满的动力,而反刍带给我们的是消磨我们的意志,使得我们大脑更多的思考,思考多了,必然限制行为。
1温暖
3回答
张瑞琴
温暖了
#
压力太大怎么办
评论
情说123456
2个月前
理解
咨询师
史晓艳(题主)
2个月前
反思是总结经验,是自己感悟到,或者学习到一些东西,自己行动更有功力。反刍是自我攻击,打压自己,使得自己更不敢去行动。不知道我这么说,您能理解吗?
情说123456
2个月前
是不是说,有些事情过去了,就应该放下了
相关回答
李蕾
梦境:由β(原始感受)+象征(即用感觉性意象表达事物的能力,是α功能的一个延伸)+压抑组成。形成梦等于形成一层保护膜,是α的容器。只要梦在做,就表明α功能正常。(完全未接触的东西做梦也想不到) 梦思:正常人类每时每刻都会产生梦思,就如月亮,白天时也在天空。象征功能,将梦思转化为梦境。 神话:可以看做人类集体早期的梦。作为象征的高级形式,神话不仅包括以意象表达事物,而且也包括叙述。 精神病人无梦:精神病人β元素过多,α功能不足,无法形成梦境。同时缺乏压抑功能,也分不清现实与妄想。 (比如说精神分裂症患者,因为缺少压抑机制,他们内心的象征功能已经垮塌,几乎所有的无意识都是裸露在外的,他们的β元素都被投射到外部空间,变成了一些妄想出来的奇奇怪怪的客体,这便是精神病人幻觉或妄想的内在过程。) 创伤后易做噩梦:创伤是局部区域β元素过载。噩梦意味着大量β元素的蓄积。噩梦是α功能在尝试建立,但不足的表现。
周锡霞
如果,你希望咨询师能够迅速立竿见影、一针见血地给予解答的那一刻,你已经将咨询师放在了一个无所不能的理想化的位置。 理想化必然会经历破灭的过程,从这一点上来说,你的咨询师是注定是要让你失望的。 当咨询师在刚认识你的时候,就开口道:“你应该试试方法A,或者你应该试试方法B。”这时候,也意味着咨询师将你放在了一个无知无能的位置上。 咨询师很可能遭遇到的结果反馈是:“你怎么知道我没试过?你说的那些方法我都试过了。”毕竟,真正跟那些困扰和问题朝夕相处的人,是你而不是咨询师,没有谁比他们更了解自己的困境,以及所经历的变化。 因此,心理咨询就不是解决问题。不是说我有12345个问题,我要去寻求解决。那么,用最少的咨询次数,花更少的时间好像才是正常的、好的,或者说才能证明心理咨询师就是厉害的:“看,我的心理咨询师好能抓住重点哟。”所有困扰自己的,都是以某个问题为表象显现出 来,心理咨询就是透过这些实际的问题看到你为什么会这样的深层的原因。 也就是说,心理咨询是帮助来访者看到心理困扰的过程。 只有理解了、看到了,才会发现,当初的问题现在来看已经不是问题了。 这个过程不是直线,而是弯弯绕绕的。有时突破,有时停滞不前、有时还感觉没有改变等都是很正常的。 其次,我们自身的一些模式会出现在生活的方方面面,它都有一个比较固定的形式呈现出来。并且,有些模式从小就形成了,几年,甚至十几年的固定思维也不是一下子就能改变的。所以,不是说,OK,今天解决完这个问题,以后就万事大吉!一些固定的模式会反复出现在人际交往中、学习中或生活中,需要咨询师和来访者反反复复地去看到、觉察、体验,才有可能修复或理解或重构属于自己的新的模式。 除此之外,心理咨询师和来访者也是在建立一段关系。通过这段安全的关系,来访者再去向外探索。在和其他人的碰撞中,一定也是有惊喜、有沮丧....的一个过程,是需要时间的!反反复复后才能明白自己到底是什么样的人。 有的人又要说了,有的地方写了,长程心理咨询一般为30-50次。但是心理咨询治疗的结果也受到多类特征影响。比如复杂性、来访者个人的社会支持和强度、心理咨询师擅长的领域等。顺便补充一下,做心理咨询好几年的,大有人在。 如果你只是希望解决某个特定的情绪困扰或其他,完全可以跟咨询师商量,你们之间定一个共同的咨询方向,你觉得自己好转了、可以离开了,可能20-30次就可以了,也
王泽华
一. 自我肯定的能力 就是引导孩子相信自己,肯定自己,不会因为一时的挫败与困境而放弃对自我的信念其实,绝对爱自己是自恋,绝对爱他人是自卑,而当人能够爱自己也爱他人时,他就幸福了。 二. 自我反省的能力 就是引导孩子勇于做自我批评,也愿意接受别人的批评。在生活中, 自恋的人不愿做自我批评,自卑的人不停做自我批评,自信的人不怕做自我批评。因为自我批评不是自我否认,而是自我激励。 三. 赏识他人的能力 就是引导孩子为他人鼓掌, 分享别人的快了。在生活中,欣赏自己而不欣赏他人是自恋,欣赏他人而不能欣赏自己是自卑,既欣赏自己又欣赏他人是自信。
谷振强
怎样才能有足够的安全感 你是不是也会这样: 另一半不接电话,或者不及时回话时,就控制不住得胡思乱想; 忍不住“作”、“闹”,只为了证明 ta 是爱你的; 内心焦虑, 白天故作坚强,到了深夜,悲伤、空虚、独孤就全部涌上来;…… 缺乏安全感的人,即使财务自由、生活富足,依然充满惶恐。 特别是对女性来说,安全感直接影响我们的生活状态,尤其影响恋爱、婚姻以及亲子关系的品质。 没有安全感的人,在爱情中往往越渴望对方爱自己,越要用“作”、愤怒、疏离来推开对方,越是怀疑自己,担心被抛弃,直到亲手推掉属于自己的幸福。 而更容易被忽视的是,缺乏安全感的亲密关系模式里,往往藏着你的未来。没有见过安全依恋关系的你,会在潜意识中习得和复制这种不安,长大后也很难有足够的安全感。 那么,怎么才能摆脱不安,掌控人生? 把自己的安全感建立在别人身上,就像缘木求不到的鱼,往往让人更不安。 高晓松也说:真正的安全感,是找到自己的精神维度,从而免于灵魂的漂泊。 唯有向内看,找到安全感缺失的根源,用专业的方法让自己重新体验到真正的安全感,并学会给自己安全感,才能过上内心笃定的生活,收获“稳稳的幸福”。
彭充
著名的精神分析大师温尼克特说过一段话,以前他在给病人做治疗的时候,他很享受自己给病人一个高明的解释,然后眼睁睁地看着病人的巨大的改变。我相信每一个进入这个行业的人都有这样的自恋性的幻想,就是我随便说一句话,然后病人的疾病就在我言语之间灰飞烟灭。 但是60多岁的温尼克特,他开始享受的就不再是这样的低级别的东西,他的原话是这样说的,他说我现在很享受在精神分析的设置时下随着信任的增长,移情慢慢变得越来越多,然后病人就自动的有深刻的变化。那个意思大概就是,在温尼克特这样的老师傅都不刻意用劲的情况下,别人就改变了,他非常享受这样一个过程,而不再享受那种自以为聪明的给别人解释的过程。 他也提到过他的解释能够起到什么作用,他说我现在的解释说出去,只不过是让病人能够知道我对他的理解的局限性。这个意思好像就是说我解释不是为了给他帮忙的,而是为了让他把我看透,知道我对他的了解远远不够。他还说只有病人才知道他们的内心世界里面真正发生了什么,而我们要做的只不过是给他一个抱持性的环境,让他对环境的警觉降低,这样子他的注意力就能够用来观照在他的内心世界里面到底已经发生了什么和正在发生什么以及将来可能发生什么。
陈媛丰
人的情绪好比一头大象,如果用蛮力制服一头大象,一定会失败。但我们的理性好比骑在大象身上的人,掌握大象的规律,让自己成为快乐的骑象人。
你来说说自己想法吧