应对焦虑的方法： 接受未来的不确定性，认识到不确定性不一

应对焦虑的方法： 接受未来的不确定性，认识到不确定性不一定是坏事，也可能是惊喜和机遇。 拒绝完美主义，认识到这个世界是不完美的，人生也是不完美的。 建立边界感，分清楚自己的事情和别人的事情，不过多猜测和揣摩别人的态度和言行。 拒绝精神内耗，拒绝反刍式思维，不因为过去的事情过度后悔和反复责备自己。 不预演未来，不为还未发生的事情思虑和担忧，分清楚想象和事实的区别。