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与你相伴成长

一个内心烦躁的人纵然身处幽静也是狂躁不安的，一个内心清净

尹玉勃

一个内心烦躁的人纵然身处幽静也是狂躁不安的，一个内心清净的人虽然深处闹市，他的世界还是清净的。无论是追求幸福、宁静、安全……都到你内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量。一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。同时，这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”

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个人成长

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心理困境只是生命自我发展在某个阶段，某一时刻的变化，与过去和未来既相关又不相等，如果认定相关我们就受制于它，如果我们能理解它不相等，我们就可以自由发展！ 2023.12.14于大雪天

徐逸帆

“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊……每当我得到人们的倾听和理解，我就可以用新的眼光看世界，并继续前进……这真神奇啊！一旦有人倾听，看起来无法解决的问题就有了解决办法，千头万绪的思路也会变得清晰起来。”——卡尔·罗杰斯

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第640天 1）烦的‭背‬‬后通常是‭不敢表达害怕； 2）怒的背后‭通‬‬常是不敢表达‭脆‬‬弱； 3）骂的背后通常是不敢表达失望； 4）‭悲‬‬伤的背后的‭礼物是“新的希望” 体验悲伤是一种能力，能感觉‭自‬‬己的悲伤，并且把自己的悲伤整合到自己的人格中，‭这‬‬是一种‭巨‬‬大的力量，这也是慈悲心的源起。 ‭非暴‬‬力沟通——即好好说话。这‭就是‬‬生活中的催眠。

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我们终其一生都在寻找两样东西：一个是价值感，一个是归属感。价值感来自于被肯定（自我肯定、他人肯定），归属感来自于被爱（被自己爱着、被他人爱着）。愿你勇敢且温柔，有爱可寻有梦可追。

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