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世界上最好的心理医生,就是时间和一个清醒独立的自己。
梁毅
世界上最好的心理医生,就是时间和一个清醒独立的自己。 与其在意别人的背弃和不善,不如努力去经营自己的尊严和美好,永远顺从自己,清醒,独立,不与烂人烂事纠缠,不过度忧虑,不过度内耗。 对我们来说,一切都是成长,包括热泪盈眶。
1温暖
0回答
菩提
温暖了
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王欣梅
贾莉
你是一个对自我要求高的人吗? 不给别人添麻烦有时候是一种优秀的品质,遇到事情能自己做的都自己做…… 但是并不是所有的时候内心都舒服,当你怕麻烦别人,硬着头皮去做的时候,如果内心不情愿,不舒服,其实就是在“自我强迫”,其实就是在对自己高要求 #咨询有感
冯红艳
强迫治疗——专注当下的能力 正念觉察呼吸 找一个舒服的位置上坐下,可以坐在沙发上,床上,地毯上,盘腿坐,掌心朝上,后背不要靠在后背上,头颈背要竖直在一条线上,不要僵硬,要放松我们的肩膀、放松后背、放松脖子,放松下巴,放松头部,放松眼睛。 做到一个稳定、放松,清醒而又有尊严的一个姿态。可以微微的闭上眼睛,或者收回眼神,微微的睁着一点,检查一下身体哪里紧张哪里要放松下来。把你的注意力集中到你的鼻孔,吸气的时候觉察呼吸进来,呼气的时候觉察你的呼吸,你只是觉察你的呼吸,不要控制你的呼吸,只是觉察你的呼吸。 如果你的心离开了你的呼吸,去想各种问题、各种回忆、各种幻想,这很正常,并不是什么错误,每当你的心离开你的呼气,简单的知道一下它去哪里,继续把你的注意力温柔的放在呼吸上继续觉察呼吸。这个过程没有好坏之说,没有对错之说。唯有平凡而有规律的练习,唯有平凡而有规律的练习。
胡星星
我能体会到的真正的满足感就是去解决生活中面对的各种问题,甚至还能帮助到别人,建立真诚的关系。虽有各种干扰,却能做到心中依然有序,从而进入心流状态,努力降低自己的情感熵。 ——致每个当下 晚安!
刘现乐
无路可走之后,我决定放过自己,也放过她,因为期待伤人,信任养人。
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人的一生有两个矛盾:自我与自我的矛盾,自我与环境的矛盾。前者是——我是谁?我该如何更认可自己?后者是——我该如何和外界更好地相处?如何得到外界的爱和被认可?
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