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我失眠了。我每天晚上到半夜11点怎么躺下都睡不着觉。每天
匿名
我失眠了。我每天晚上到半夜11点怎么躺下都睡不着觉。每天都是这样我应该怎么做。我想改掉坏习惯。谢谢老师,元宵节快乐
5温暖
14回答
严松间
温暖了
评论
咨询师
许珂
2个月前
入睡困难,原因很多
咨询师
章禕(yī)
2个月前
尝试在睡前做一些冥想,排空下杂乱的思绪,或者睡前看会儿书,白天尽量让自己动起来,活跃一些思维。相信你会好起来的。需要的话可以联系我,祝好。加油哦
咨询师
郑锦锐
2个月前
那你一般晚上几点钟睡着? 白天会觉得累吗?
咨询师
张静
2个月前
可以试试冥想
咨询师
马霞
2个月前
可以调整一下自己的生物钟。白天让自己尽量累一点。睡觉的时间。不看手机,不做剧烈的活动,做一些静心冥想,哪怕睡不着,也让自己处在安静闭目养神的状态下。
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