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最近总因为一些琐事生气,工作上的小事,老公的一句话,朋友
匿名
最近总因为一些琐事生气,工作上的小事,老公的一句话,朋友的一个玩笑都会让我生气,生气的时候身体很不舒服,怎样可以迅速缓解,让自己消气
5温暖
15回答
严松间
温暖了
评论
咨询师
许珂
1年前
消除内心的结,躯体化会逐渐缓解
咨询师
章禕
1年前
生气的时候都会很不舒服,胸闷,气短,头晕等可能都会有,试着及时做几个深呼吸,转移一下视线或者短暂离开下令你生气的场景,哪怕出门倒个垃圾,冷静下来,也许你会好一点,如果需要倾诉,也欢迎随时找我,也是缓解生气的一种方式。祝好。
咨询师
黄盼盼
1年前
先想想生气的背后隐藏着什么
咨询师
赵艳杰
1年前
可能需要把这份情绪进行下梳理、宣泄、处理,内心轻松了,可能就不会有“踢猫效应”啦。
咨询师
马霞
1年前
让自己消气的方法可以转移注意,马上做一些让自己能开心的事情。但是要关注一下到底是什么样的事情会引发自己的情绪。要彻底改变源头。
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