1.你的情绪是由你的认知决定的；消极、扭曲的思维，是抑郁

1.你的情绪是由你的认知决定的；消极、扭曲的思维，是抑郁的根源； 2. 你的情绪反过来也会影响你的认知；强烈的消极情绪也会让我们的认知发生严重的扭曲； 3. 我们头脑中消极、扭曲的想法，往往是一些不请自来的下意识思维。觉察并扭转这些下意识思维，你的情绪便有可能发生质的转变。