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与你相伴成长

是不是感觉每天明明什么事都没做依旧感觉疲惫不堪这是因

尹玉勃

是不是感觉每天明明什么事都没做依旧感觉疲惫不堪这是因为除了体力和脑力劳动之外还有第三种劳动情绪劳动也就是说我们所说的精神内耗下面分享4个简单的好运的方法第一要远离消耗你的关系如果你内心定力不够强大很容易被他人的情绪所影响那就跟这段情绪保持一定的距离边界感清晰的人活着都不会太累第二学会用正念面对这种不评判接纳的这样态度去生活之所以会精神内耗是因为你总是活在过去或者活在未来学会“太好了”魔法，凡事看正面意义练习你活在当下的能力有能力能够帮助你走出焦虑内耗第三降低对别人的期待过度在意别人的看法以希望于别人的肯定只会让你更加的纠结记得把自己的事和他人的事剥离开把期待放在自己身上第四要像爱朋友一样爱自己如果朋友犯错了你肯定会说没关系到自己身上了怎么就开始自责了要有这个配得感你真的很棒啊不要因为别人的耀眼就忘记自己也是努力发光的星星

3温暖

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Amber

温暖了

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史冬英

人生在世，有三件事是绕不过去的，或者说，它们本身就是生命的基础。第一，痛苦。人活着就会有痛苦，挣扎着想要怎么不痛苦是没有用的。不过痛苦对我们的意义是不一样的，有的痛苦就是折磨消耗，有的则可以成为历练，成为自我价值的一部分。所以，对待痛苦，我们只能是尽可能去接纳，而在偶尔不痛苦的时候学会珍惜和享受。第二，不确定。或许不确定在某种程度上也是痛苦的一部分，不确定让我们没有安全感，产生焦虑，但不确定也是人生的乐趣所在，如果你的日子一眼可以望到头，没有任何变化，想想还是挺可怕的。因此我们只能随机应变，尽量做到顺势而为，带着某种不完美和遗憾去接受瞬息万变的一切。第三，辛劳。也可以理解为做事、工作，事实上，当你无所事事的时候，你不会觉得轻松和享受，反而会觉得无聊和空虚。所以没必要惧怕工作，惧怕辛苦，没有这部分来象征化我们的攻击性，我们的生命也就枯竭了。最后，有句名言叫做“改变你能改变的，适应你不能改变的”，以上三个事实就是我们只能适应的部分，但愿我们都能在这个基础上，主动积极地活出各自的精彩！

郝健

家长要始终处于协助位置，别越位。不要认为家长是孩子的管理者、教导者，事实上，孩子具有独立个体，他有自己的思想，就像一株花，他会遵照自己的意愿开花结果，家长就浇浇水、施施肥，不能决定他开什么花，结什么果。家长扮演好引导和保护的角色就好了。

万星辰

规律是指“事物之间的内在的本质联系。这种联系不断重复出现，在一定条件下经常起作用，并且决定着事物必然向着某种趋向发展。规律是客观存在的，是不以人们的意志为转移的，但人们能够通过实践认识它，利用它。也叫法则。”

黄绒绒

神经官能症或人格问题会毁灭婚姻，错！你可能会认为有焦虑症的人不适合结婚。但研究表明，普通的神经官能症与爱情失败之间的联系不大。原因在于我们都有让自己发狂的死穴，都有我们不能完全理性对待的问题，但这些问题并不必然对婚姻造成干扰。幸福婚姻的关键不是要有一个“正常的”人格，而是找到一个与你合得来的人。 ——《幸福的婚姻》

薛昭霞

让我们看着这些事实：这个人有他自己无意识的理由，成为他们现在的样子，也许他们无意识的行为激怒了你，但那个反应是属于你的，是来自于你没有被满足的被爱、被尊重，被接受的需求，或是不切实际的期待。看一看那张你希望从别人身上得到令自己快乐的清单，是否都跟自己希望被爱，被接受和被尊重的需求有关呢？那是你自己的需求，只是你不切实际地希望别人去理解和满足。而真相是，其他的人是不可能满足你的需求的，而且，去满足你的需求真的是他们的工作吗？你可以继续指责他们，投射你不切实际的期待在他们身上，希望他们成为另一个他们不是的人。或者，你可以把更多的智慧运用在这种情况中。与别人冲突的背后，是一个受了伤的自我。只要你明白到这一点，你就有机会看到你自己并问：“为什么我这么坚持要去改变这个人？” 假如你对自己坦诚，你会看到在你所有合理化的背后，你有一个受了伤的自我正对着别人说“你无视于我，不尊重我，也不喜欢我，你不爱我，也不接受我。”诸如此类的话语。这就是隐藏在我们和别人冲突背后的——一个感受不到爱、被欣赏和接受的自我。这是什么意思？当我们感到不被尊重和接受时，我们会采取报复——激烈地或消极地，不管是直接地恶言相向，还是间接地故意破坏，报复心制造了恶性循环的冲突，而这往往是一发不可收拾的。假如你能了解你对别人反应的原因，以及你期待他们有哪些方面的改变，那么，你便知道要为自己负上怎样的责任，你将得到更多的有利选择。给自己更多的尊重和欣赏作为开始，因为如果你真正欣赏和接受你自己，别人对你的反应还可能影响你吗？你还需要这么仰赖别人对你的顺应来肯定你自己吗？深入思考一下。假如你察觉到，是你内在的无意识造成你对别人的反应——你渴望被认同、接受和爱，那么你内在将会产生一种力量停止这种自我斗争。你意识到受了伤的自我作出的报复其实是幼稚和可笑的，了解到这点能让你如释重负，你放下了！

唐建刚

在遇到生活的困苦时，别急着自我放纵，学会向内看，看清自己的真实需要。你值得被用更优质的方式，好好对待。

你来说说自己想法吧