情说App

与你相伴成长

生活不会自动向我们展现美好的一面，除非我们主动迈出改变的

黄娟

生活不会自动向我们展现美好的一面，除非我们主动迈出改变的第一步。如果我们整天不读书，不运动，不节制消费，不反省自律，无兴趣、无爱好、无目标、无期望，生活是不会变好的。

2温暖

0回答

等待奇迹自闭抑郁

温暖了

#

个人成长

相关回答

林特

有一名著名的走钢丝的杂技演员，叫瓦伦达。他的表演异常精彩，但是却在最重要的一次表演中失误了。事后，他妻子说：“他上场前一直在说，这次表演有多么重要，不能失败。但是他以前都不会，他以前只是关注自己的准备工作，这次却在乎这次表演能给他带来什么，所以他分心了。” 此后，心理学家就把这种能够专注于某件事的心态称为瓦伦达心态；而因为患得患失，导致失误称之为瓦伦达效应。最后，希望大家都能心想事成。

傅益红

“我能对自己负责”的底气，比一切顺从都更具吸引力。关系从来不是雪中送炭，而是锦上添花——你得先把自己活成那块“锦”。心理学大师弗洛姆曾说：“成熟的爱，是在保留自己完整性和独立性的条件下，与他人合二为一。” 自我负责，正是这份成熟之爱的前提。它让你在关系中保持清醒的自我认知，既不委屈求全，也不控制占有；既懂得付出，也懂得索取；既享受陪伴，也珍视独处。你不再需要通过顺从讨好来维系关系，因为你的独立与笃定本身就是吸引力；你也不再害怕关系的变动，因为你早已拥有让自己幸福的能力。终其一生，我们都在学习如何与自己相处，如何与他人相爱。而最好的答案，早已写在那句通透的感悟里：先对自己负责，活成属于自己的“锦”。当你自带繁华，关系便会成为恰到好处的点缀，让你的人生更添锦绣；当你内心丰盈，爱便会不请自来，在平等尊重的土壤里，绽放出最长久的芬芳。愿我们都能修炼出自我负责的底气，在关系中保持独立，在独立中拥抱温暖，活成自己喜欢的样子，也遇见势均力敌的同行者……

周春丽

其实很多人都没那么幸运，能在状态低迷时获得他人的理解、支持和关怀。那么，自己对自己就要好一点，【自我关怀】是非常重要的。自我关怀（Self-compassion）是美国心理学家Kristin Neff（2003年）在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体远离自我批评、反刍思维的积极的自我认知态度。自我关怀的核心：（1）自我宽容，善待自己。对自己消极的状态给予宽容和理解而不是严厉地批评和指责。（2）人性共通，绝非特例。认识到自己的消极状态是人类共同生命经验的一部分而不是孤立无援的。（3）静观觉察，而无评判。对自己的消极状态持以静观觉察而不是忽视或者夸大这种痛苦。在孤独的处境里，学会自我关怀，让自己变成自己的依靠吧。

徐恒

其实每个人都是一个超级感应器身体和感知随时都在向外接收和发出讯息就像自己的运势顺不顺利别人感受到的自己状态如何很多时候都是可以清晰感应的而常让自己跌跌撞撞的是不愿相信学会信任自己的感受顺势而为

龚辉

1.承认我们对于赌博，酒精等无能为力，我们的生活变得无法驾驭（接受成瘾过程对生活的负面影响） 2.相信有一个比我们自身更高的力量，这个力量能够使我们恢复健全。 3.我们决定把意志和生活托付给我们的信仰。 4.愿意进行一次彻底，无畏的自我道德盘点（不进行自我谴责，而是给清醒的生活一个全新的开始，从当前的负担中解脱出来） 5.向自己，他人承认自己过错的本质。 6.准备去除自己人格上的瑕疵 7.谦卑的除去我们的缺点 8.列出一份我们伤害过的人的名单，并甘愿弥补他们。 9.需要尽可能直接弥补他们，除非这样做会伤害他们或其他人。 10.我们应经常持续进行道德盘点，若有错失，立即承认。 11.通过冥想，增进我们与信仰有意识的接触。 12.实行这些步骤带来精神上的觉醒，努力把这个讯息传递给其他人，并自身在生活中反复实践。

蒋营宜

选择伴侣最重要的一条标准是善良。善良是一种能同理感知到别人痛苦的能力，那如何判断是真善还是伪善？关键组成部分： 1. 同理心。能够理解他人的感受和经历，设身处地为他人着想。这是善良的重要组成部分，个体感受到他人的痛苦和快乐。而伪善更多的是基于表演或者利益，并不具备真正的同理心。 2. 情感智力：识别和管理自己的情绪，以及理解他人的情绪。情感智力高的个体更有可能表现出善良，因为他们能够更好地控制自己的行为并响应他人的情感需求。 3. 边界意识又或者可以说是道德判断：能够区分对错，并根据一套道德准则行事。善良的人往往会选择符合其道德信念的行为，即使这样做可能会带来个人牺牲。 4. 自我反思：意识到自己的行为可能对他人产生的影响，并在必要时调整自己的行为。善良的人会考虑他们的行为如何影响他人，并努力做出积极的改变。 5. 社会意识：理解社会动态和人际关系的复杂性。这包括认识到人性中的复杂性，既有善良的一面，也有可能导致恶行的一面。 6. 责任感：对自己的行为负责，并在帮助他人时承担起责任。这种责任感驱使善良的人在他们能够做出改变的地方采取行动。 7,克制和耐心：在面对挑战或冲突时保持冷静和耐心，不立即做出反应，而是寻找更有建设性的解决方案。善良并不是所有人都天生具备的特质。它甚至是一种能力。我们可以带着这样的眼光去寻找伴侣。

你来说说自己想法吧