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这种情况维持好几个月了,熬夜的时候会经常看一些视频,失眠
匿名
这种情况维持好几个月了,熬夜的时候会经常看一些视频,失眠的时候经常会考虑很多有的没的但其实没有必要思考的问题,总是睡不着觉,应该如何解决呢?
8温暖
22回答
高志新
温暖了
评论
咨询师
胡周琴
1个月前
睡前尽量不要看视频,容易引发神经系统过于兴奋。多想多虑,可能源于安全感不足。
咨询师
石萍
1个月前
先改到熬夜看视频的生活方式(晚上熬夜看视频,会让大脑更加兴奋,更加不容易入睡)再试着用冥想的方式让身心放松,自然就睡着了。
咨询师
段成伟
1个月前
43"
咨询师
梁春霞
1个月前
90"
咨询师
梁春霞
1个月前
90"
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