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这种情况维持好几个月了，熬夜的时候会经常看一些视频，失眠
匿名
这种情况维持好几个月了，熬夜的时候会经常看一些视频，失眠的时候经常会考虑很多有的没的但其实没有必要思考的问题，总是睡不着觉，应该如何解决呢？
9温暖
22回答
蔡善根
温暖了
评论
咨询师
胡周琴
1年前
睡前尽量不要看视频，容易引发神经系统过于兴奋。多想多虑，可能源于安全感不足。
咨询师
石萍
1年前
先改到熬夜看视频的生活方式（晚上熬夜看视频，会让大脑更加兴奋，更加不容易入睡）再试着用冥想的方式让身心放松，自然就睡着了。
咨询师
段成伟
1年前
43"
咨询师
梁春霞
1年前
90"
咨询师
梁春霞
1年前
90"
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这几天我还读情感的书 也特别温柔的对他 但是我发现这样会让我的心理更加不平衡
你来说说自己想法吧
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