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半夜睡不着觉怎么办。失眠了。躺着睡不着。
匿名
半夜睡不着觉怎么办。失眠了。躺着睡不着。
10温暖
15回答
蔡善根
温暖了
评论
咨询师
于波
8个月前
一种方式是：去做你想干的事，不一定非要继续睡觉
咨询师
赵艳杰
8个月前
70"
咨询师
肖洁
8个月前
6"
咨询师
郭佳丽
8个月前
当睡不着失眠的时候，可以先尝试着接纳自己就是睡不着的真实状态，想干啥就干啥，有机会可以深入探索一下自己为什么睡不着？是什么让自己焦虑紧张或者心烦意乱，接纳了，放下了，放松了就好了
咨询师
马霞
8个月前
偶尔失眠，睡不着就起来待会
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