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与你相伴成长

但凡被你压抑的，都会以更丑陋的方式卷土重来。——弗洛伊德

张鸿

但凡被你压抑的，都会以更丑陋的方式卷土重来。——弗洛伊德

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个人成长

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那晓旭

有朋友来咨询，说自己太痛苦了，不能忘记之前的事。其实心理治疗并非拿走你的记忆，而是拿走那些痛苦的感受与情绪，进而停止那些恼人的念头。负面情绪是需要被尊重，才能释放的。有些人和事，是需要你认真、尊重地去哀悼，才能翻过去的。情绪的三个层面: 硬情绪(你此时此刻感受到的，如愤怒)、软情绪(如愤怒后边往往有悲伤)、需求(内在有什么未被满足的需求，如被爱，被理解) 应对负性情绪的策略: 命名(这是什么情绪)一一定位(情绪对应身体哪个部位不舒服)一一SSA安抚(从情绪上)、软化(从身体上)、允许(从思想上)

魏孝琴

在教育子女时，家长们应适当降低期望值、减轻心理压力、稳定亲子关系

石萍

不是给与孩子舒适和富裕的生活，而是当你想到你的父母时，你的内心会充满力量、感受到温暖，从而拥有克服困难的勇气和能力，以此获得人生真正地乐趣和自由。总有一天你会明白，父母是你花心思花时间最少的人，却是最爱你的人。

左祥瑶

今日寄语：知行合一意味着内心和行动之间没有阻碍，这是一种对自己的感受全然接纳，所带来的结果。如果我们体验到情绪上长久的不舒适，很有可能是我们的所思所想所感和所行产生了分离。学会倾听自己心底的声音是情绪疗愈的开始。

刘淑珍

提高咨询的有效性,是每个咨询师的毕生功课.心理咨询的“疗效因子”有以下五种.

1.设置-比如保密原则，在固定时间、付费，不发展咨询以外的其他关系等，我们称之为“设置”，也就是来访者所说的看心理医生的“臭规矩”.设置本身是有治疗意义的.

2.安慰剂-“医生的工作是有时去治疗，常常去帮助，总是去安慰.”很多心理疾病都是自己把自己“骗”病的.

4.关系-心理疾病源于有问题的早年关系，所以也需要在关系中疗愈.咨询关系是最强大的“疗效因子”.研究显示，有效治疗40%的效果来自好的治疗关系.

5.精神分析的解释-所有来访者都是带着关于自己的“谜”来找咨询师的，我们需要跟着来访一起去找到“谜底”的.（1）使潜意识意识化.（2）解释因果.

刘丽艳

原生家庭让我们可以感受爱与被爱自己对他人的关系以及自己对整个世界的关系。如果一个人觉得自己是受害者，那么世界上就充满了加害者，充满了剥削、踩在头上、欺负你的人。站在受害者角度就会很有理由去要求对方，这确实是关系中的一个手段，但我们要慢慢理解到，关系不是拿来控制的，彼此独立才能够让每个人轻松活出自己。

你来说说自己想法吧