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我们在生活中感受到的每一个负面情绪，都是自我创造的，

那晓旭

我们在生活中感受到的每一个负面情绪，都是自我创造的， 100%是可选择的。

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石萍

为什么在安全的氛围中，当来访者说出创伤性经历和与之相关的感受，那个心理创伤就会被疗愈呢？这是因为: 1.语言会把创伤和自我进行分离，一旦创伤被表达，那么就会经历归经历，自我归自我，各自独立存在。 2.咨询师那包容的、关怀的、理解的、支持的态度，让来访者开始自我同情，自我包纳，自我理解，自我支持，这将使来访者的自我恢复活力，并继续向前发展。

赵玉红

“导致拖延的原因有很多，心理效能不足是一个常见的缘由，最近我还发现当一个人在某个心理进程上卡住的时候，即便ta 处于比较高能量的状态，也会在一些事情上开始拖延。也就是说，当你过不去 a 桥的时候，你原本可以行得通的 b 桥也会出现“路障”，因为人的经验是可以泛化的，好的经验会，有阻碍的经验也会。所以当你无论如何都不想去做眼下要做的事情时，可以关注一下，自己生活中是不是有一些别的事情被一直搁置着，那里可能已经落满了需要拂拭的尘埃。”

白立新

每一种障碍，都有背后存在的更深的根源。若你在阻碍面前放弃了，就相当于在一场考试面前，还没有进考场就直接离开了。

李有军

鲑鱼（三文鱼）生存方式独特，具洄游特性，一生经历淡水出生→海洋生长→淡水繁殖的循环。 1. 生命周期与洄游出生与幼年期：在淡水河流产卵，卵孵化后幼鱼（仔鱼、稚鱼）在河溪生活1-3年，适应淡水环境。海洋生长：成熟后洄游至海洋（咸水），生活2-4年，以磷虾、小鱼为食，快速生长（如大西洋鲑可长至1米以上）。繁殖洄游：性成熟后逆流返回出生地繁殖，不进食，依靠储存脂肪长途迁徙（如太平洋鲑可跨越数千公里），途中克服瀑布、天敌（熊、鹰等），繁殖后多数死亡。 2. 繁殖特性产卵环境：需清洁、氧气充足的砾石河床，雌鱼挖坑产卵，雄鱼受精后覆盖泥沙保护。繁殖后命运：多数种类（如太平洋鲑）繁殖后耗尽体力死亡，为河溪生态提供养分；部分种类（如大西洋鲑）可存活并再次洄游。 3. 生存挑战自然威胁：天敌（熊、海豹等）、疾病、极端气候（干旱/洪水影响产卵场）。人类影响：过度捕捞、河流筑坝阻断洄游路径、水质污染、养殖逃逸鱼威胁野生种群基因。总结：鲑鱼为了个体保存和种族延续，不惜做出任何的牺牲以适应环境，这就是生命存在的意义，而作为万物之长的人类，虽然现在我们面临着很大的生存压力和许多的不如意，但今生为人，为了社会的发展，为了祖辈的付出，为了种族的延续，我们需要有一个孩子，这是我们每一个人的责任和义务，也是稳定发展和家庭幸福的核心。

孙三丽

我最喜欢的一个问题是：你经历了哪些我未曾经历的事情，从而形成了现有的信念？如果我也经历了和你一样的事情，是否会具备与你相同的信念？

周迟子

在关系里，我们常常被“善意”的外壳蒙蔽，忽视了内心深处的不安和怀疑。他真的是在为我好吗？如果他真的那么好，为什么我感觉这么糟？被动摇的自我怀疑，慢慢让渡出内在的边界，自我压抑和被控制也就占据了关系。心理学家卡尔·罗杰斯所说：“真正幸福的人是能够做自己的人。”做自己、相信自己的感觉，这不意味着我们会变得自私、任性，一味要别人满足自己，而是：无论关系内外，我都会拿出真实的自我去互动、去碰撞。我尊重你的反馈，但也不会忽视内在的声音。这个过程可能依然会经历纠结、焦虑、压抑、愤怒……但你会意识到：它们是自我意识觉醒的体现，是自我探寻的必经之路，而不是被他人操控的结果。每一次真实的交流，都是在为自己铺设通向自由的道路。希望我们都能不再屈从于外界的期待，开始主动塑造自己的生活

你来说说自己想法吧