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我们在生活中感受到的每一个负面情绪, 都是自我创造的,
那晓旭
我们在生活中感受到的每一个负面情绪, 都是自我创造的, 100%是可选择的。
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戚艳
爱和害怕,或许组成了人类最有深刻意义的二元性,然而,前者总是能够战胜后者的。
许珂
童年极度缺乏爱的的女人,普遍想逃离心中的无助感,而逃离的方式就是让自己变得强大,表现得非常强势:我什么时候都行,我什么时候都厉害,一方面她们展示出了强大的能量;另一方面,她们不能接受别人的无能,对别人缺乏耐心。 她不是真的想成为强大的女人,只是没有那样一个臂湾让她能弱弱的休息!
薛玉琼
今天你“卷”了吗?若你没有的话,内心会不会充满了焦虑?有的人卷又卷不动,躺也躺不平。从学校到职场,甚至到家庭内部,到处弥漫着忙碌、努力、焦虑的味道,让人喘不过气来。在这样的氛围中,有人躺平,有人摆烂,有人生病,有人狂躁。空气中都是浮躁、焦虑不安,似乎谁也静不下来。 绝大多数人内在自我是喧嚣的吵闹的。内在自我浮躁的人,更容易让TA们想到倍感不安的情境,对外界更敏感,更倾向于消极解读外界信息,TA们更敏感的感知外界的风吹草动,再加上他们的消极解读,最容易情绪崩溃,出现心理问题。 内心宁静的人内在自我如同巨轮的稳定器,面对风浪也可以专注当下,关怀好自己。研究发现这样的人,解读外界中立,更有力量面对挑战和压力,宁静的内在帮助自己面对当下的学习和工作。 研究表明宁静的内在自我可以通过有意识的训练和自我发展出来。每个人都可以安抚内在的小孩,让内在自我更成熟,从而获得宁静。心理咨询师可以起到帮助的作用,TA们可以教会喧嚣内在自我的人从事件中抽离出来,从第三视角去观察、思考,从而让自己能够从孤独的自我空间走出来,去探索与他人关系的积极形式。另外咨询师还能帮助自己扩展自身的关系观念。打开我们对关系的认识,视角会更宽大,会更柔和、温暖、积极、有力量。咨询师让我们的人格更灵活,内心更宽阔,内在自我更宁静。
尹玉勃
有位作家说:“把时间花在进步上,而不是抱怨上,这就是成功的秘诀。” 反复抱怨,是巨大的负能量,不仅拉自己后腿,还会传染别人。 越抱怨,情况就越糟糕;越抱怨,境遇就越难熬。 人生在世,不如意事,十有 八九。与其抱怨,不如转变。 直面生活,积极向上,敢于解决问题,方能一步步向着幸福前行。 父母对孩子反复抱怨,容易引发孩子负面情绪,导致孩子对抗、逃避,丧失上进心和责任心,更重要的是把抱怨内化成自己的处事方式,成为幸福人生的绊脚石! 把爱传出去,把幸福带回家!
谭丽梅
什么是正念?正念,是指将注意力集中在当下,以好奇开放和慈悲友善的心态去经验,接纳当下的一切(pay your attention to the present with curiosity and kindness)。一种更诗意的说法是,正念其实是与当下相遇。当下包括自身的情绪、想法、行为以及与周围人事物与环境的互动和体会。虽然我们的身体“活在当下”,但是思绪可能常常纷飞游走在别处时空,这就是为什么我们需要正念的原因。
盛丽娜
当你没有办法信任某一个人的时候,你可以问一下自己,你的生命中有没有其他任何一个你能够完全信任的人?如果没有,说明不是没有人值得信任,而是你缺乏信任的能力。 当你能够完全信任一个人,或相信一件事的时候,通往生命源头的力量就会随着你信任的地方而来,你将不再恐惧,不再纠结,能够平静的面对很多人和事,有勇气去行动来改善你的处境,你面对的问题就会慢慢化解。
你来说说自己想法吧