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我们在生活中感受到的每一个负面情绪，都是自我创造的，

那晓旭

我们在生活中感受到的每一个负面情绪，都是自我创造的， 100%是可选择的。

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宋园园

刘丽伟

最近我的心情很撕裂，人啊，就要活在喜怒哀乐里，连情绪都没有，那活着的意义又是什么？觉察撕裂的感觉，从漩涡里走出来

王倩倩

内核本身不够稳的人，也许最适合的活法就是大千世界随便玩。获取信息之后不必深加工，因为深加工对你来说就是内耗。心情跌宕就跌宕了，戏剧化就戏剧化了，把参差多态发挥到极致，当一个众所周知的“跳”人，以变应万变。有时你越想强装镇定，反而越容易前后不一致出纰漏，暴露出演技很差这回事。索性轻盈一点，不拿稳定苛责自己，用阅后即焚和兴之所至的态度对人间。

史冬英

你可以多给自己一个选项不知道你有没有过这样的犹豫，很想买下你心仪的一款电子产品，但它价格不菲，而你的荷包不大，如果买下它，就意味着你在未来的三个月里需要节衣缩食、艰难度日，可是如果不买，心里终是惦记。于是你找来一张纸，一分两半，左边罗列你买下它的好处，右边罗列买下它的坏处，然后你发现左右两边都罗列出了许多条，你还是不知道到底要不要买。这可怎么办呢？或许你就需要转变一下思维的角度了。之前你假设的其实一直都是你要买下它，你犹豫的不过是买下它所需承担的后果，这看起来是个选择题，但其实你没有选项。所以在这样的情况下，你需要做的实际上是给你创造一个选项，把这个困难真正变成一个选择题。具体来说，假如这个电子产品需要10000块钱，如果不买，则意味着你能省下这10000块钱，这时你再想，给你10000块钱或给你这个电子产品，你更喜欢哪一样呢？如果你仍选择了电子产品，那就不需要再犹豫了，你是真的需要它。你看到了吗？这才是真正的选择题，你可以选择买或者不买。所以你看，人生中的许多困境其实都是因为我们把自己限定在了一个框架中，只能看到唯一的选项。那么从此刻起，你是否可以试着多给自己一个选项呢？

肖平平

等你真正开始往内走，不是去美化，而是平静地看到自己的卑怯、贪婪、依赖、虚荣，世界会突然安静下来。不是世界变好了，是你不再需要借任何人的目光，来确认自己是谁。至此，你对人的要求会变低，对自己的要求却变高。不急着评判，也不刻意疏远。你允许所有关系存在，但不再指望它们来填补你内心的缺口。人这一生，确实要穿过许多人，才能慢慢拼凑出真实的自己。不是因为他们多么重要或有使命，而是你必须在关系的镜子前被反复映照，才能停止自欺。当你不再把人生过成一场等待被善待的演出，而开始视它为一场自我负责的拆解与重建——你才算真正上了路。余下的岁月，不过是练习在这份清醒里，把自己一步一步，活成安稳本身。

赵莉

你来说说自己想法吧