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与你相伴成长

赵莉

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李璟

夏至已至，万物向阳藕花深处，夏日悠长祝你夏天快乐好事正在发生

王欣梅

当事情发生时，我们是变得更有智慧或是受伤，这是我们的选择。不要坐在角落里期待着坏事不会发生在你身上，生命不是那样的。不管你的生命中发生什么事，你都可以把它变成财富。 ——萨古鲁

杨侃

1.巨大的痛苦 2.自控能力的下降 3.问题解决能力的障碍 4.社交的孤独 5.绝望 6.意图 7.脱敏练习 8.致命手段

徐晓晨

在工作、学习或者生活中，你面对前所未有的新问题是否会感到束手无策？你是否也有这种思考：“我能做好吗？”“我有能力应付未知的困难吗？”“好难受啊，我已经开始焦虑了，我还是放弃吧。” …… 很多时候，我们的焦虑的情绪是来自于对自身能力的判断与现实之间的差距，而我们对自己能否成功从事某一成就行为的主观判断在心理学上叫做自我效能感。简单来说，我们是否愿意去做一件事情，不仅取决于我们对这件事情的结果的判断，也来自于对自身能力的主观判断。那自我效能感是如何影响我们的行为的呢？第一，自我效能感的高低会决定我们对活动的选择以及对该活动的坚持性。自我效能感高的人倾向于选择并且做完自认为能胜任的工作；自我效能感低的人会回避自认为不能胜任的工作。第二，自我效能感的高低会影响我们在困难面前的态度。自我效能感高的人有足够的的自信克服困难，倾向于更加努力；自我效能感低的人则自信心不足，甚至放弃努力。第三，自我效能感会影响新行为的获得和已习得行为的表现。自我效能感高的人表现自如；自我效能感低的人则畏手畏脚。第四，自我效能感会影响从事活动时的情绪。自我效能感高的人能够承受压力，情绪饱满、轻松应对；自我效能感低的人经常会感到焦虑紧张。相信看完这一段的你已经开始“对号入座”了，我们有专门的自我效能感的免费测评，可以自测一下，看看自己的判断是否准确。去年非常流行的一句话是“勇敢的人先享受世界”，勇敢的人面对未知的事情，有足够的自信心去尝试，这种勇气的来源是对自己能力的完全信任。那我的自我效能感很低，我就没救了吗？当然不是。影响自我效能感的因素很多，有哪些有效的方法呢？下次再分享啦~

王艳

向内求的幸福才牢靠自尊是每个人对自己的观点，而这些观点的形成、发展是从一个生命诞生之日起就开始的了。如果他经常得到周围人尤其是父母正面的评价、肯定，他会认为自己是一个不错的人、可爱的人，他的自尊水平会偏高。相反，如果他很少得到外界的积极评价和回应，更多得到的是否定、批评、打击、嘲笑甚至暴力对待，他会觉得自己很糟糕、不值得被爱，自尊水平会偏低；当他成年之后，他依然会带着过去的消极思维和互动模式进入新的关系里，感受着不被爱和不值得。她的心灵背景音乐渐渐变成了：我是个失败者，不要再努力了；我是个怪胎，没人喜欢我；他们不想和我在一起，没用的家伙；一个低自尊的人，内心有很多消极的自我认知和信念，这些信念的核心用一句话可以概括：我不够好。你觉得自己够好吗？低自尊的人除了自己过得拧巴之外，在关系中的体验常常也是不太好的。 “如果我是低自尊的，关系变成了我总是想要从别人那儿得到一些东西，比如关注、时间、赞美、再次确认。在关系里，我就持续地想要从对方那儿去得到。假设关系中的另一方也处在同样的情况中，他也想从我这里得到一些东西。每当我们在一起时，他就想从我这儿得到，我就想从他那儿得到。那我们俩都不会开心快乐。这就会变成：如果你不给我，我也不给你。两个人相互索取。有时，人们就会觉得厌倦了、受够了。两个高自尊的人在一起是通过分享而获得，而不是通过索取，这个关系画面非常美好。低自尊的时候，我们是通过讨价还价来实现的。我不能给你，直到你的到了我手里，我才能松手。” 你对自己的关系满意吗？关系的品质在诉说着关于你自尊的什么信息呢？你在关系中更多地是给予还是索取？如果是索取，无论你索取的是什么，都会成为你的枷锁，让你无法在关系中真正自由，体验全然的滋养和幸福。你觉得自己重要吗？你给过自己多少重视？你会重视他人多过于重视自己吗？当你可以重视自己，你的自尊就会提升，这将成为你在任何关系里的定海神针，你不会轻易因为他人的行为言语而牵连自己、归咎于自己，你能在关系里自在地做自己，也能给到他人尊重和空间去成为他自己。如果你可以持续地滋养自尊，你还可以抵达快乐的至高境界：无条件的快乐，仅仅因为我活着，就感到快乐——为生命本身而庆祝！

周海清

不是你对别人越好别人就对你越好而是你越好别人就对你越好

你来说说自己想法吧