情说App

与你相伴成长

生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。因为生活不会按

王冰冰

生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。因为生活不会按照你安排的样子呈现在眼前，但你可以拥抱生活本身的状态，融入其中，微笑以对，去享受那份顺势而为的灵活感。

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

张丽坤

相爱的双方最美好的结局，是风花雪月过后，还能风雨无阻，愿意走下去的坚定决心。而婚姻最让人感动的，也是在平凡琐碎的生活里，彼此依然坚守承诺，温柔以待，同舟共济。

郭晓芳

荣格说：与无意识的真正和解需要一个有意识的、坚定的对立立场。

原琪

觉醒的人活在当下，混沌的人不是悔恨过去，就是担心将来。纪伯伦说：“所谓痛苦，不过是那包裹你智慧的那一层壳破碎了。智慧总是被痛苦包裹着，只有当痛苦的壳破碎，我们经历了痛苦之后，智慧的果实才能显露出来。这就是痛苦的原理。当你以这样的视觉去看待痛苦时，就会在接受痛苦的过程中变得智慧，变得强大。然而，在这个世界上，大多数人却不愿意接受痛苦，他们总是抗拒痛苦，结果便使得自己越来越痛苦。对待痛苦，我们不能自作多情，而是应该默默的接受。痛苦就像一剂苦口的良药，哪怕再苦你也要静静服下去。如此，才能从痛苦中解脱。”

冯秋涵

#周二读书笔记弗洛伊德精神分析理论关于人类行为的基本观点是：行为的动力来源于无意识的本能和童年期压抑的内心冲突。简单的说就是，行为和特殊的情绪是有内在的生理和本能过程产生的。 20世纪20年代，以巴甫洛夫和华生为代表的行为主义出现了，华生提出，假设一种刺激自动地使人产生某种特定的情绪反应（如恐惧），倘若这种体验每次重复时都伴随着其他事物，如一只白鼠。那么，白鼠就可能在你的大脑中与恐惧建立联系。 • 方法和结果被试阿尔伯特·B是一名9个月大的孤儿。他对许多动物和物体都感兴趣，并且愿意接近它们，并不时触摸它们，从来没有表现出丝毫的恐惧。因为这些东西引不起恐惧，所以可将它们看作是中性刺激。实验开始后研究者向阿尔伯特同时呈现白鼠和令人恐惧的声音。一开始当被试正要伸手去触摸白鼠时，突如其来的响声会出现，让被试十分惊恐。在总共7次白鼠与声音的配对呈现后，不出现声音，单独呈现白鼠时，被试对白鼠产生了极度恐惧。这种习得的恐惧是否会迁移到其他物体上，这种迁移叫“泛化”。 • 华生想知道条件性的情绪反应中，习得的情绪是否会从一种情景迁移到另一种情景。再第一次测试后的第五天，研究者将小阿尔伯特逮到一个完全不同的房间，那里灯光更明亮，在场的人更多。在这种新的环境中，阿尔伯特仍然明显对白鼠和兔子感到恐惧，只是不像以前那么强烈。 • 最后一个实验是观察阿尔伯特新习得的情绪反应是否会持续一段时间。31天后，给阿尔伯特呈现圣诞老人的面具，白色皮毛大衣、白鼠、白兔和狗，一个月后的阿尔伯特仍然对这些东西感到十分恐惧。 • 讨论和研究发现的意义华生在本次研究和他所有工作中有两个基本目标：a证明人类所有的行为起源于学习和条件反射；b证明弗洛伊德的心理学理论——即我们的行为来自于无意识——是错误的。虽然这一实验带有方法上的缺陷且严重违反了道德操守，但却很大程度上留给心理学界一笔巨大的财富，它令人信服地表明了情绪行为可以通过简单的刺激—反应手段而成为条件反应。在阿尔伯特5岁时，有人把一种宠物兔子作为生日礼物送给他，一开始他会感到恐惧，但相处过程中他发现并没有可怕的事情发生，于是他对兔子的恐惧慢慢减弱，直到没有恐惧反应——消退。我们一生中都在经历着学习与消退、建立与接触条件反射的过程。 ——《改变心理学的40项研究》

张凤琴

早安，周二，开启新的一天！

隋艳玲

在生活的道路上，我们难免会遇到各种事情。然而，真正的智者懂得超越情绪的羁绊，以冷静和理性应对挑战，朝着自己的目标前进。当困难来袭时，不要被情绪左右，保持平和的心态，你会发现问题往往能迎刃而解。让我们学会超越情绪，成为自己生活的主宰。以下是一些超越情绪的方法： 1. 意识到情绪的存在：首先要觉察到自己的情绪，认识到情绪的产生和影响。 2. 深呼吸：慢慢地深呼吸几次，帮助放松身体，平稳情绪。 3. 暂时远离情境：如果可能，暂时离开导致情绪激动的情境，给自己一些时间和空间冷静下来。 4. 积极思考：尝试用积极的思维方式看待问题，寻找解决方案，而不是被情绪所困扰。 5. 自我对话：用内心对话的方式，告诉自己要冷静、理智，克制情绪的冲动。 6. 换位思考：从他人的角度看待事情，理解对方的立场和感受，减少情绪的冲突。 7. 培养平常心：通过平时的练习，如冥想、运动等，培养一颗平常心，减少情绪的波动。 8. 寻求帮助：如有必要，可以向朋友、家人或专业人士寻求支持和建议。 9. 反思与学习：在情绪过后，反思自己的反应，总结经验教训，以便更好地应对类似情况。 10. 培养幽默感：用幽默的方式看待问题，化解紧张情绪，使自己更加轻松。每个人的情况和性格不同，可能需要尝试不同的方法来超越情绪。关键是要不断实践和培养这种能力，使其成为一种习惯。你可以根据自己的需求选择适合的方法，并在日常生活中加以运用。

你来说说自己想法吧