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与你相伴成长

谭贝

1温暖

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尤四海

温暖了

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刘士丽

你的人生，既然是你自己做主，那么就由你自己负责。消极的态度和积极的思想，往往就是你与别人之间最远的距离。

张凤琴

我们都有一种深层的渴望，渴望理解自己，也渴望被理解！

于华鹏

每到考试前后，总会听到有人说自己因为太紧张而发挥失常，也总会有人说自己是超水平发挥，所以才会取得这么好的成绩。为什么同样是参加考试，每个人的表现却会有如此大的差异呢？心理素质在这个过程中起到了非常重要的作用。这种经历可能不少高三学生都或多或少的经历过。焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自信心和自尊心受挫，或失败感和内疚感增加，形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。考试焦虑既由考试所引起的焦虑。它在一定的应试情境下，受个体认识评估能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御和逃避为行为方式，通过不同程度的情绪表现反映出来。学习材料越复杂，抽象程度越高，其受到的考试焦虑的干扰的可能性也就会越大。然而，较高的考试焦虑，并不一定会给学习带来明显的消极影响；如果能力一般而自我期望值却很高，考试焦虑就会抑制学习。就大多数人来说，面临重要的或关键性的考试总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑，这是不可避免的，也无伤大雅，但严重的考试焦虑对学习具有极大的危害，并会对人的身心健康造成潜在的威胁。高考在即，适度的焦虑可以使我们保持积极的身心状态，在考场上取得好成绩。但是高考的前几周，如果感到自己有过度的考试焦虑，请及时的求助专业的心理老师的帮助，有效的调节情绪。同时。也可以通过自我调适来降低考试焦虑水平。首先在认知层面。我们要认识到，考试焦虑是因为过分重视考试的结果，担心自己能否取得好成绩，对自己要求过高，不停地想考不好怎么办造成。给自己的压力越大，就越容易出现紧张、焦虑的反应。所以，高考前，我们不要去想考试结果，要树立信心，相信自己这么多年的努力一定会有回报。临考前要降低心理预期，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。如果压力是来自父母，可以和家长谈一谈，告诉他们你在高考前这段时间，希望他们怎么配合，请父母和你一起坦然面对。在复习和考试中，把自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手、弯弯腰、扭扭脖子，和户外漫步，或与同学聊天、幽默一下。考场的时候可以做做深呼吸，望望窗外。同时，要注意劳逸结合，科学用脑，合理安排复习时间，保证足够多的睡眠，不打疲劳战。学习之余，我们可以根据自身的情况进行适量的运动，因为适量的运动是消除大脑疲劳的有效方法。考前充分准备，熟悉考题的类型、题量大小、难易程度、

冯二玲

第376天幸福是什么从前，有一只美丽可爱的百灵鸟，它的名字叫百灵。它是鸟国的公主，高高在上、衣食无忧，但它从来不知道什么是幸福。一天，百灵又在为什么是幸福的事烦恼，于是它立下决心一定要知道什么是幸福。百灵坐在椅子上想啊想，突然它跳了起来，原来它想起了从小到大都想要一条水晶项链，它认为得到它就是最幸福的。于是它跑到国王面前说：“父王，我想要一条水晶项链。”国王笑着说：“我的宝贝，你想要什么都行。”说完，国王立即命人到宝库里取一条最漂亮、最名贵的水晶项链。百灵得到了项链，但却没有想象中那么高兴，它还是没有感受到幸福。幸福到底是什么?百灵带着这个疑问，来到了大街上。百灵在街上见鸟就问，问了半天，还是问不出个所以然。就在这时，来了一只翠鸟，对百灵说：“我叫小翠，跟我到一个地方，我会让你知道幸福是什么。”说完，它就带着百灵来到了一块种满萝卜的田，说：“我们把这些萝卜拔出来，分成两份，一份拿来卖给附近居民，另一份拿来给山区的贫穷的鸟儿。”百灵听从了小翠的话，和它一起拔萝卜，一起卖萝卜，一起把萝卜分给山区的贫穷的鸟儿。百灵虽然累了一天，但它很高兴，它终于知道了劳动收获、付出助人才是最幸福的。

武李利

所谓的“亲密”，从字面上去理解，就是人与人之间真正的联结。以前我经常说：“人不一定要结婚。如果婚姻真的不幸福，也可以考虑离婚。但人要有亲密的伴侣或亲密的关系，可以是亲情、友情、爱情。”当拥有亲密感觉的时候，人整个的身心灵会得到一种平安、喜乐、滋养，就好像营养品对我们的身体一样。我们可以用心去感受什么叫做“亲密”。“亲密”就是当你在一份关系里面，你觉得你是被了解的、被支持的。有人陪伴在你身边的，你觉得有一种温暖，甚至吵架也有个伴，而不是连吵架都不知道要找谁。所以，“亲密”指的是人与人之间的一种情感能量的交流。 “情感能量的交流”其实对所有人都非常重要，它甚至比你的呼吸还要更重要。没有呼吸，你的肉体当然会死掉，可是如果人与人之间没有亲密的情感能量交流，就相当于你的灵魂停止了呼吸。

肖洁

所有的痛苦来自你的内心。你看到的世界是自己内心的投射！如果你希望世界变好，不是去改变身边的一个一个的人，而是改变自己的心境！

你来说说自己想法吧