最近是黑白颠倒，不知道在熬什么.感觉身心疲惫，压力非常大

首先要看看你的压力来自于哪里，属于什么样的压力，然而再来寻求缓解的方法。是和目标制定的太高了有关，任务过重有关，还是别的？

让你天天失眠，你承受的压力确实挺大的。一个人能承受的范围总是有限的，你的这些压力需要有一个出口。先找一个安全的环境和人先倾诉一下吧，朋友家人或者咨询师。

压力大，一般都是现实困难问题导致，只用先解决现实困难问题，或者对现实问题的走势能够预知，心理问题才能解决或缓解，你遇到什么现实问题？能聊聊吗

可以加多运动，或者户外活动。 压力大如果是偶尔的，也许事情解决了就会好些，如果是长期的，那就需要调整一下了，需要摸清楚背后的模式和原因。

睡不着时就起来，做自己想做的事，困了就去睡，先不要有心理定势一定要睡着。