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一个心智成熟的成年人应该意识到,真正左右我们情绪的不是孩
冯二玲
一个心智成熟的成年人应该意识到,真正左右我们情绪的不是孩子的行为,而是我们对孩子行为的认知和评价。比如,认为犯错是孩子成长的台阶,与认为孩子犯错是故意跟我们作对或脑子笨,自然情绪不同。其实,能对成年人情绪负责的,只有自己。改变认知,即可改变情绪。
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赵琳
恐惧感是我们每个人在生活中都必须要面对的核心议题。 通过探索可能让我们感到害怕的情况,(比如不被重视,受到侵犯,虐待羞辱,被遗弃,拒绝感到孤单寂寞,孤立无援), 我们能学着了解我们的恐惧感。 通过感受恐惧感带来的身体反应,觉察恐惧感是如何驱策想法和行动的,我们才能更好的认知自己的恐惧感。 可以说,是恐惧感在阻碍着我们的自我辨识和自我欣赏,阻碍着我们敞开心扉去接受生命中的美好礼物。
范翠玲
心理咨询与治疗是运用心理学的理论和方法,帮助有心理困扰的个体更好地自我发展和社会适应的一种专业助人活动。包括良好的咨询关系和治疗联盟;信念和期望的塑造;情绪的释放和宣泄;减轻焦虑、缓解紧张;解释和领悟;能力的培养(适应性提高)。
其他的需求,抱歉不能满足。
李丽杰
很多妈妈却会觉得,只要我做得足够好足够努力,孩子就不会生病了,并且会在孩子生病的时候自责,“都怪我没照顾好。” 然而事实是,有时候你已经做了你能做到最好的了,结果也不一定会好。 所以,结果不好=我做得不够好,这就是我们的一个限制性信念。 99%的人都有这样的限制性信念链条:结果不好=我做得不够好=我不够努力 怎么样才能够把这个部分破掉呢? 在认知上,我们要清楚地明白:很多结果的发生,并不是我们个人足够的努力能够改变的,一件事情的发生或不发生有太多太多因素在决定,很多因素根本就不在我们的能力范围。
薛昭霞
案例分享:一个爱生气的女性,一次因老公把脱下来的袜子乱扔再次发火。经催眠引导自我觉察,发现自己在前几次就看见了老公乱扔的袜子,却没有生气。似乎生气不是最少不全是因乱扔袜子引起。经过进一步催眠,这位女性看到了自己对被忽视、对没被看到的那部分的难过和伤心。原来,关于袜子乱扔情况,她曾给老公说过几次,这次老公再犯,让她感觉到老公把自己的话没当回事,进一步感受到被忽视,不被看见的感受,这种感受似乎和小时候的一些事件有关。进一步觉察,日常生活中的生气,似乎都与这种感受有关,各种人际互动事件触发被忽视,都会让她以发火对抗…… 88%的潜意识主导着我们的生活,而我们称之为习惯;潜意识触发我们的情绪,我们的意识却在生活中为情绪寻找解释和理由。 强烈的情绪让人很痛苦,向外找理由是一种本能的自我保护,是一种无法面对和处理自己需要成长的部分,只要看到这一点,在有情绪的时候向内寻找原因,即是成长的开始
范翠玲
在人际关系中,“吼叫”是一种锋利的情感拒绝,也是冷漠的沟通拒绝。
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观察自己,就像在森林中的一条小溪边,观察小鹿在溪边喝水。这些小鹿总在溪边喝水,但它们对自己喝水的状态没有觉知。 因此,我们要像猎人观察小鹿喝水一样去观察自己。 我们有时候不知道自己在做什么,也不清楚自己在说什么。请先不要发出声音,要观察自己的冲动,了解这种冲动从何而来的……
你来说说自己想法吧