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毕淑敏说：“拒绝本身就是一种权利，你那么好说话，又有谁会

李有军

毕淑敏说：“拒绝本身就是一种权利，你那么好说话，又有谁会体谅你呢？”从心理学角度来说，如果你总是在乎他人的感受，不断地降低自己的底线和原则，看似和大家相处得很好，其实得不到任何人的尊重和帮助。而懂得拒绝，勇敢地做自己，不刻意的讨好任何人，才会拥有更轻松的生活。

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朱艳秋

温暖了

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汤文霞

鳄鱼法则指：如果一只鳄鱼咬住你的脚，当你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎，就被咬住得越多。所以，万一鳄鱼咬住你的脚，唯一的办法就是牺牲一只脚。从鳄鱼法则中我们可以学到：人应该及时止损。犯了错误之后不可以再找借口、期待、理由或采取其他任何动作，否则将陷入更大的麻烦和错误中去，也会失去更多。这不仅可以运用在经济学领域，生活中也是如此。有些时候人应该学会放弃。两弊相衡取其轻，两利相权取其重。放弃的实质其实是趋利避害，及时止损才会避免更大损失。

陈庆力

心理内耗，如同一场无声的风暴，常常在人们的内心世界悄然肆虐，消耗着我们的精力与活力。 1、过高的自我要求往往是内耗的主要源头之一。很多人对自己设定了近乎完美的标准，一旦未能达到，便陷入自我责备与怀疑之中，不断地在内心进行自我批判，从而引发内耗。 2、过度思考也是常见原因。对过去的事情反复懊悔，对未来的不确定性充满担忧，在头脑中不断地设想各种可能的情景，却难以付诸实际行动。 3、不良的人际关系也可能导致内耗。与他人的冲突、不被理解或过度在意他人的评价，都会让人在内心纠结挣扎。那么，如何调整心理内耗呢？ 1、学会接纳自己。要认识到每个人都有不完美之处，接受自己的缺点和不足，停止对自己的苛责。可以通过写自我肯定的日记，记录自己的优点和成就，逐渐培养积极的自我认知。 2、专注于当下。将注意力从过去和未来拉回到现在，用心去感受当下的每一个瞬间。可以通过冥想、深呼吸等方式训练自己的专注力，减少过度思考。 3、设定合理的目标。避免不切实际的高要求，将大目标分解为小目标，逐步实现，在这个过程中积累成就感。 4、改善人际关系。学会有效地沟通，表达自己的需求和感受，同时也尝试理解他人。对于他人的评价，要有选择性地接受，不要让其过度影响自己的情绪。

周博

匮乏催生贪婪。羞辱引发愤怒。虚荣掩饰空虚。浮华寻求慰藉。欲望蒙蔽了理智。逻辑扼杀激情。嫉妒会破坏钦佩。怜悯中暗藏着厌恶。野心腐蚀了才华。惊讶意味着天真。学习承认无知。愧疚伴随着感激。谦逊尊重历史。

李丽丽

负面情绪对胃会产生不好的影响，当然还会对其他身体部分产生影响，造成卡堵。当我们借由身体的疼痛、不适，觉察到我们的情绪，也就能进一步释。虽然情绪看不到、抓不着，却时时刻刻在我们身边围绕。每个人都离不开情绪，每种情绪都有它的意义。不流动的情绪，困在身体里，生命逐渐干涸；流动的情绪，向外散发，绽放着你的生命。

和钰蓉

一直不建议大家尝试不健康的恋爱关系，尤其是从小缺爱的人。这不单纯是站在道德和公序良俗的层面，而是不健康的恋爱关系里，会让你洞悉更多人性自私、利己、残忍的东西。久而久之，一个人的边界感和安全感会更加稀碎，正向的心态更难建立，爱人的能力饱受摧残。爱情不是经验产物，相反，是需要很多自律、信心和能量去保护的。不健康的感情给人带来的伤害，要很多年之后才能明白过来。而且，能从沼泽里成功脱身的人太少了，等到懂得这一点的时候，通常已经付出了太大的代价。

高雪梅

请你每天读下面这段话，看看会发生什么。我知道我很可爱，很漂亮，很聪明很勇敢，我很特别，我值得被爱，宇宙所有的爱正在向我流过，此刻我很安定，我很爱自己，我知道我很重要，从不怠慢自己，我就是健康本身，我就是快乐本身，我就是富足本身。我爱我自己！

你来说说自己想法吧