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转移注意力。当自己感觉因失恋等原因导致情绪很消极时，就赶

白雪峰

转移注意力。当自己感觉因失恋等原因导致情绪很消极时，就赶紧通过参与自己感兴趣的活动，如游戏、下棋、听音乐、看电影等，或者外出旅游，来升腾体内'正向的积极的阳性能量，可以帮助自己从消极情绪中解脱出来。纠正认知偏差。不是事件本身给你带来心理困扰，而是你对事件的认知有偏差，出现'自动化思维，引起的心理困扰，因此重构认知纠正认知偏差，从积极的角度看待问题，才能可以减弱或消除不良情绪。这些方法都有助于有效地调整和改善心理状态。不然'这些毒素*积郁久之就会引起躯体得病变，宝子们率性些，该咋咋的，天塌不下来。这些小技巧希望能帮到浏览我主页的你！欢迎你倾诉我倾听

1温暖

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孔德雪

温暖了

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个人成长

相关回答

史冬英

不得不说，在当今这个被手机串联的世界里，人与人之间越来越没有距离，包括咨访关系，来访者很大程度上会在咨询以外的时间联系咨询师，那么要不要回复来访者，以及如何回复就成为了一个问题。从咨询师的角度讲，有时候出于对来访者的担心或负责，有时候出于对来访者脱落的担忧，很多咨询师可能就选择了回复。但这样真的好吗？昨天我好像对这个问题有了新的认识，感觉还是不回复的好，除非来访者处于危机时刻。因为来访者的这种方式很可能代表了他在生活中的模式，或者是他对关系的投射，他在“勾引”咨询师进入他习惯的模式（往往是适应不良的）。如果咨询师能够给他一个自我觉察的机会，并有机会看到不同以往的结果，那么对来访者可能是非常有益的。反之，如果咨询师积极回应，可能就配合了来访者，从而强化了他的模式。因此我认为，或许可以在间隔一段时间后再回复，而回复的内容只是我知道了，然后具体讨论都放在咨询中解决。

李春娣

如果你的衣柜中太多不穿的衣服却不清理，很可能是你积累了太多没有实现的梦想，或者内在有很多丢不掉的过去和忘不了的人。

徐娟

目标：动力＞阻力我看到正确的道路，也知道该走这条路，但我却走错路。直到内心感觉涌现，推了我一把，才让我走上正途。 ——乔纳森·海特《象与骑象人》

王欣梅

所谓尊重，就是在任何时候，都不要去觉得自己对另一个人拥有某种权力。 ——《半山文集》

冯二玲

第437天情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道，所有的负面情绪，比如：委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。

李璟

脸蛋是一时的新鲜善良是来自骨子里的亲爱的你保持善良独立允许一切美好发生

你来说说自己想法吧