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与你相伴成长

即使身处关系，也会感到格外的孤独。

唐建刚

即使身处关系，也会感到格外的孤独。

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于华鹏

当今社会人们对抑郁症有越来越多地了解，媒体上也常有抑郁症患者轻生的消息，导致很多人一旦失眠就会担心自己是否患上抑郁症，会到网络上寻找诊断抑郁症的问卷量表，按照抑郁症的症状对号入座。由于失眠是抑郁症的一个重要症状，很多人分不清什么是抑郁症什么是失眠症，常常自己错误地判断，造成过度的担忧或延误病情。下面我们就对两者的区别进行简要的介绍，希望引起有这方面误区的网友们的注意。对自己拿捏不准的疾病，就要及时到医院咨询医生，千万不要自我贴标签。首先，从发生时间来判断。失眠症、抑郁症虽然都会让人心情沮丧，但是发生的时机不同。抑郁症患者往往有晨重暮轻的规律，。心情往往会在下午或者晚上感到轻松一些，而头痛、头晕等自觉症状也会在傍晚得到缓解。失眠患者的心理变化规律正好相反，白天情绪、精神往往较好，能够进行正常的工作。但到晚上自觉症状就往往会更加严重。其次是从失眠表现来判断。抑郁症患者出现的失眠症状具有显著的特点，一般是早上，醒后就在难以入睡；也有的表现为睡眠中多次醒转。感到一夜未眠。而失眠症主要是表现为难以入睡，睡眠不深，易醒和多梦。判断失眠及抑郁症的最根本的角度就是心理问题。因为抑郁症属于一种心理疾病。从心理问题判断，抑郁症患者会毫无原因的对以往感兴趣的事物和活动丧失兴趣，心中充满了孤单、悲哀、无助和绝望。随着抑郁症状的发展，病人常会无端向家人发脾气或产生悲观的情绪。自责、自罪，甚至想到死亡。这些通常都是失眠患者不会遇到的情况。抑郁症需要及时的识别和诊断，通过心理治疗和药物治疗的双重配合。抑郁症患者的躯体症状除了睡眠障碍外，还有乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛等等。躯体不适的主诉还可涉及到各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。

刘丽艳

我们每天都要与人互动，在这些互动中也许会有一些让我们彼此都感受到不太舒服的发生，而此时正是我们找到障碍，建立和改善关系的好时机。前提是我们要调整我们原有的思维和做法：首先面对这样的不舒服，我们需要放下评判，特别是放下“受害者”心态，尽可能地站在对方及更多的角度收集信息；第二找到负面情绪背后真正的原因，是双方的需求没有被满足，还是内在的“创伤”被触发，找到障碍的局限信念；第三找到这个事件带给我们的正面价值，转化原有的局限信念；第四坦诚表达；第五畅想未来美好愿景；第六制定当下行动方案。

赵莎莎

亲密关系里为什么最亲爱的两个人之间会伤害最深，给我最大启发的观点可能会彻底颠覆过去的认知。我们过去都以为婚姻生活和爱情是两个人的事，所以要双方都付出努力才能够变得更好，我想很多人都认同这句话。如果你这样想的话，那么即便你一个人做出了百分之百的努力，那也只能起到50%的效果。因此很多人对于婚姻特别绝望，认为我再怎么样努力都没有效，因为对方没有改变。我们总期望对方和我们同频同节奏地努力，这样才行。事实上，可能双方努力的方式不一样，但你心中始终认为有多有少，有吃亏、有占便宜。事实上，婚姻生活就是你自己一个人的事。张德芬老师就提到她最有名的一句话叫做“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，意思是这一切都是关乎于你自己一个人的事情。如果你自己解决了你内心深处的问题，如果你能够准确地理解清楚你在婚姻当中到底需求的是什么以及怎么样用爱来解决这些事情，这就够了。一个人的努力就足以让婚姻生活变得更好，而且让婚姻生活变得更好不意味着这两个人永远都在一起。有时候如果两个人真的不和，如果两个人互相在一起已经成为了一种虐待或者折磨的话，如果你发自内心地去分手、离开，其实也是一种很好的结果。核心是他是不是出自于爱。

何萍

沟通是语言的艺术，也是关系的艺术。沟通的本质是交换信息。信息有两层，一层是表面的，就是我们究竟在说什么，另一层是潜在的，就是我们两个人的关系怎么样。同样的一句话，其实是在做两种沟通：一是内容沟通，二是关系沟通每个人说的每一句话，都是他对关系的一种定义。 ——李松蔚

杜迪文

“上帝给每只笨鸟都准备了一根矮树枝~”

——西方谚语朋友，早安

凌攀

第12天人生之路是由大大小小的选择组成的，而从心的选择会让你的人生之路少些遗憾，多些释然。学会听从内心的声音，你的人生会更加美好。

你来说说自己想法吧