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与你相伴成长

王倩倩

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林其红

如果你真的做好为自己生命负责百分百负责的这种那么请不要把受害当成武器勇敢的面对吧

林军

一位妈妈哭着说，每次吼完孩子都后悔，但看到作业磨蹭，火又蹭的上来。她陷在“焦虑——爆发——自责”的循环里，亲子关系快绷断了。我让她回忆：发火的瞬间，脑子里飘过什么念头？她说：“这么简单都不会，以后怎么办啊！”看，怒火背后，其实是恐惧——恐惧孩子不够好，恐惧自己不够好。我请她下次想吼时，先对孩子说：“妈妈需要冷静一分钟。”然后去洗手间，对着镜子深呼吸，告诉自己：“这是我的焦虑，不是他的错误。”先给情绪刹车，才能用理智沟通。育儿先育己。你的平静，才是孩子最好的起跑线。如果你也常因孩子失控，评论区扣“1”，我们抱团取暖。【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”，在整理案例时发现，它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶，到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”，却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年，我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在，我将这些真实故事和亲测有效的心法，系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话，只有具体、可操作的心理“小工具”，帮你从识别到应对，一步步完成自我松绑。生活已经够重了，让我们从给心灵减负开始。系列持续更新，欢迎同行，更期待与你一起，练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第3期育儿焦虑，很多父母的怒火，背后是深深的恐惧。当我们吼孩子时，我们到底在怕什么？以及如何先安顿好自己的情绪。

张婷

爱的时候真诚一点，走的时候洒脱一点奔赴要值得，放弃要利落不耽误别人，不消耗自己失去不爱自己的人并不遗憾，失去原本的自己才可惜

黄芳

婚姻并没有百分之百的完美，每个人都不是完美的。没有在一起的时候，对方本能地会表现出自己好的一面，而你也会本能地把对方往好的方向美化。当两人在一起之后，随着频繁接触，关系变亲密，对方也会卸下包袱，展现出最真实的一面，你以为对方骗了你，殊不知对方本来就是这个样子。那刻很多女人都会有疑问：他为什么没有像热恋期的时候对我好了？他是不是不爱我了？不要以为只有女人才会在这时候失望。男人也会有这样的疑惑：她好像不如之前温柔了？她好像不如之前那般理解我了？她好像开始变得斤斤计较了。强大的落差产生后，双方都奢望去改变对方，在不断的争执中彻底爆发。只想着改变对方的人，不但改变不了对方，反而会害了自己。你怪对方对你爱答不理，不关心你，却不知道自己也变得容易作、爱矫情，总是缠着对方让他喘不过气。试图改变对方的时候，往往自己也变得更糟糕，总想着改变对方的人，往往容易忘了自己也需要改变。

冯二玲

“我”本就是变化的当我们认为什么不该变的时候，会有巨大的痛苦生命是无常的，一切都有他发展的规律而我们能做到的是打开自己去接纳，拥抱变化

回智

“面对选择时的犹豫不决，是因为内心的矛盾还是害怕承担后果？为什么我们总是在‘做决定’时感到如此痛苦？你是否也常常在两难之间徘徊？#选择困难 #心理矛盾 #内心挣扎”

你来说说自己想法吧