情说App
与你相伴成长
打开APP
王倩倩
0温暖
0回答
相关回答
王润之
投射效应:爱情变质的罪魁祸首 人们常常会不由自主地将自己的情感、意志、特征投射与他人。这种情况恋爱期很容易出现,你很有可能一厢情愿将自己的好恶投射到对方身上,认为你喜欢的对方就一定会喜欢,会不自觉的让对方去做你喜欢的事情,讨论你喜欢的问题,不仅如此你还会认为自己为对方付出了那么多,对方应该对你充满感激,并且要回报同等的热情,这些都为这段情感埋下隐患。 投射效应一般通过以下三种形式来影响爱情: 第一,相同投射。主要是指将自己的感受投射到对方身上,认为对方的感觉应当和自己一样。比如自己喜欢一件事物,不管对方是否喜欢,都会强拉对方入局,对方拒绝了就会被认为不理解,不够爱。 第二,愿望投射。它指将自己的主观愿望投射到对方身上,认为对方的表现应当符合自己对于爱情的想象和愿望,倘若对方没有达到,就会感觉失望、受挫。 第三,情感投射。它是指将自己的好恶投射到对方身上,喜欢的时候情人眼里出西施,不喜欢的时候怎么看都觉得烦。 处于这种状态下会影响一个人的中立性、客观性,很容易出现主观臆断,甚至出现偏见。 如何摆脱: 第一,学会放下对关系的过高期待。每一段和谐的关系都需要经过不断的磨合、调整才能“修成正果”,一步登天的爱情幻想并不客观,如果发现现实中的关系和期待中不同,学会总平常心去应对,这样才可能一定程度上避开盲目的失落和后悔情绪中,同时一味索取,不在乎对方的要求,这其实是对对方的一种侵犯,也会让感情失去和谐。 第二,学会客观的看待对方的优点。在投射效应的影响下,你的认知会缺乏客观性,热恋的时候只看到对方身上美好的一面,而且会放大对方的闪光点,感情出现矛盾的时候又会放大对方身上的缺点、短处,完全看不到对方的优点,这会让你心中产生厌恶感,难免会失去爱情。所以调整自己的认知,客观全面认识对方,给予对方理性、公正的评价, 第三,学会尊重对方的感知。由于家庭教育,成长环境,人生经历不相同,每个人对人与事物的感知也会有所差异。所以你不能习惯性的“以己度人”,应当充分的尊重对方的感知、意愿和界限。特别要注意,不能因为你的出发点是好的,就想当然地认为一定会是对方需要的,这种一厢情愿的做法有时候只会引起对方的反感。 总之,情感关系中,辩证、一分为二的对待自己和他人,从根本上克服投射效应。
贾慧芳
如何逐步建立自己清晰且具有弹性的边界感?有以下三步: 一,有清晰的自体感 一个人要对自己有清晰的感觉和认知,知道自己想要什么,讨厌什么,属于个人的边界才能建立起来。 二,有独自呆着,享受孤独的能力 边界代表内外有别。外面是外界,里面是属于自己的内在空间。当一个人可以享受孤独,享受自己一个人呆着的空间,他(她)才能维护自己的边界。 三,最后有维护边界的勇气和力量 维护边界需要勇气,也需要力量。愤怒是最好的武器,是一个人被侵犯时,愤怒的火焰可以推动他采取防御乃至攻击的手段。 当然,有边界也并不代表边界是僵硬固化的。一个有弹性的边界,是有层次,可调整的,随着不同的情境和人而变化。 对于一个边界清晰的人来说,他(她)可以维护好自己的内在空间,也可以感知并尊重他人的边界。
王倩倩
除了让自己面目全非,更加丑陋,影响不到任何人。情绪宣泄之后,浑身无力,事情却毫无转机,于是更绝望,更麻木。想要事顺一点,人就要淡一些,少说话,情绪尽量不波动,不慌不忙,不骄不躁。
张楷若
你有坏习惯吗? 你经常被坏习惯困扰吗? 其实,坏习惯就是你的一部分,它形成的缘由就在你的经历中。 所以不要排斥坏习惯,先来看看坏习惯形成的原因,自己经历了什么,背后有什么需要。 只有看到并了解自己的坏习惯,才能更好地改变。
那晓旭
内心越不稳定, 越期待环境稳定。
梁芳
之所以很累,多数是因为内耗…… 之所以内耗,是因为内心每天有无数个声音在怀疑自己、攻击自己、否定自己,你这不对、那不好、你什么也不行…… 内耗的人,真的需要好好关爱关爱自己、重新认识自己……或许我没有自己想的那么好,但也不像自己认为的那么糟
你来说说自己想法吧