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如何处理嫉妒心：接纳自己的“嫉妒心” 接受自己的不完

黄琦梅

如何处理嫉妒心：接纳自己的“嫉妒心” 接受自己的不完美，承认暂时不足，理解自己的人生道路与他人不同。积极表达“嫉妒” 产生“我好嫉妒你”的想法时，换成积极的表达 :“我好欣赏你”。为自己设立边界观察并质疑自己的嫉妒心: 他真的像我看到的那样幸福吗? 他过得怎样与自己有关吗? 他能掌控我的喜怒哀乐吗? 别人好≠你糟糕；别人成功≠你很失败。理解这点，你将找到你的幸福~

1温暖

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孔德雪

温暖了

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陆丹

人活于世，苦痛挫磨，实属寻常。远方有高山，脚下有流水，所有的时运都不是一成不变。人生的清醒，不是看清了多少事，而是看轻。允许一切发生，知晓本来如此。生命中的一切痛苦，都不足以成为牢笼。

那晓旭

孩子有三个信念，抗挫力强 1、我有 I have（安全感） 2、我是 I am （目标感，想成为……） 3、我可以 I can （自信）

孔盼盼

第1个阶段是依赖。这个阶段的人，没有他人就活不下去，婴儿对他人的绝对需要，是合理的;但如果是一个30岁的成年人，变成了啃老族的一员，我们就说他是退行到了婴儿期，当然你可以说是固着在婴儿期。第2个阶段是控制期，比如有人很在乎他人对自己的看法，本质上是想控制他人，也是人格不独立的表现。第3个阶段是健康的和成熟的阶段，这样的人具有爱自己和爱他人的能力，有独立和自由的人格。

翟红军

许多人的痛苦在于，把“过去的自己”和“现在的自己”强行捆绑在一起，形成了一个“受害者叙事”。你以为是别人伤了你，其实是你自己不肯放手。这种视角的转换，是一种非常高维度的认知疗愈。本来无一物，何处惹尘埃。不得不说，众人都在标榜要洒脱，但”放下“这个看似简单的动作，却是世间极难之事，它无法仅靠头脑的理解来完成，往往需要实修与体证。提醒我们回到“具体的生活”里来。做饭、洗衣、扫地、劳动、赏花、喝茶。看似日常的小事，其实是在重建人们对生活的“掌控感”。当手接触到真实的器物，当在这个具体的空间里从容地做一件事，那种浮躁的“气”就降下来了。在无形之中，抚慰我们在竞争中受损的心性，平衡那种患得患失的焦虑。

孔德雪

接纳自己的每一个情绪，要臣服自己的每一个情绪，每个情绪都是我们的一片心，不论是快乐还是不快乐，都是我们心的一部分，要爱我们每个心，体会每个心的味道。

张波

在过年的时候，很多没有边界感的事情会以关心的形式出现，引发你的痛苦来找到他的内心的快乐。这个时候我们不见得一定要暴发冲突，但需要理直气壮的保护我们自己。

你来说说自己想法吧