我玩手机刷视频，追剧痴迷，天天半夜11点多睡觉。我越睡越

匿名

我玩手机刷视频，追剧痴迷，天天半夜11点多睡觉。我越睡越晚。我依赖手机，我控制不住自己。我一分钟都离不开手机。像毒瘾一样，我想戒掉，我戒不掉。我应该怎么不痴迷玩手机。我不自律。

9温暖

9回答

李勇

温暖了

咨询师

付彩萍

6个月前

现实世界里缺乏真实的滋养你的关心先不要评判自己从给自己倒水开始和真实的时间建立联系比如看白云感受绿色植物一点一点去体会这种感受

咨询师

张慧哲

6个月前

给自己时间做一个计划，然后订上闹铃，这样试一试

咨询师

蔡静仪

6个月前

你想要合理地安排玩手机的时间对吗？

咨询师

赵莎莎

6个月前

手机也是一种陪伴，你需要陪伴。

咨询师

李颖梅

6个月前

大多数人都会这样的，因为刷视频会让我们大脑失去思考，无觉知的看着，听着，时间就过得很快，所以莫要太自责自己。可以先尝试把手机放到客厅，不要带到卧室，这样就会让你没有那么方便的去拿到手机，也可以在玩手机前定一个闹钟，刻意提醒自己，慢慢来

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单身的苦

过去我们常说，秀才遇到兵，有理说不清。给人的感觉，好像过去当兵的没有多少文化，而向没有文化的人讲道理，是一件非常困难的事情。事实上，在古代，当兵的人的确有文化的不太多。所以才有了这种说法。的确，和不讲道理的人去讲道理，是一件不太容易的事情。过去我们总认为，只有没有文化的人才会不讲道理，这就有些片面了。因为没有文化，所以是非观也会比较弱，想要与他们沟通，或者讨论某个问题，就会牛头不对马嘴，沟通起来也会比较困难。而事实上，最难沟通的并不是没有文化的人，而是那些被灌输了标准答案的人。在这些人的头脑中，对任何事情都有着严格的标准答案，如果你的说法与他的标准答案不相符，他们就不会接受。如果与标准答案不一样，他们就认为是错误的。正是因为有了这种先入为主的观念，才使得他们与人沟通起来会比较困难。现实生活中，这样的人还是非常多的。曾经听到过这样一个比喻，如果你往一个空碗里倒水，会非常容易，但如果你往一只已经装满水的碗里倒水，就根本倒不进去。这才有了空杯心态的说法。如果你想给一个人灌输某种思想，就必须先清空它原有的思想，这样才能让他接受你的观点。所以，我们学习任何东西，都必须先清空自己，放弃过去一些陈旧的、落后的、或者自以为是的标准答案和想法。这样，才能真正把新的、正确的东西学到手。这才是学习和沟通的正确姿势。

笙亓

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索菲娅

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