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与你相伴成长

回避是对痛苦情绪非常普遍的反应之一，回避可以暂时缓解痛苦

樊德凤

回避是对痛苦情绪非常普遍的反应之一，回避可以暂时缓解痛苦，但却是减慢甚至阻止了我们从创伤中的康复，还会带来一系列更严重的后果。

1温暖

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尤四海

温暖了

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张凤琴

温尼科特说：“一份健康的亲子关系，既能容纳爱，又能忍耐恨。”

金会芝

弘一法师说:人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。执于一念，将受困于一念，一念放下，会自在于心间。无论多么美好的体验都会成为过去，无论多么深切的悲哀也会落在昨天。幸福，悲痛，欲望，牵绊，一切都可以放下，也只能放下。人生的苦楚源于不舍得勇敢地放下。懂得放下，人生才会得到解脱，快乐才会一生相伴。你在意什么，就会被什么折磨，你越想控制什么，就越控制不住什么。不向外求，就没有了强求。向自己的内心求，只有内心坦荡如砥，不执迷不苛求，才能轻松释然。我们来到这个世上都只是来体验生命的，什么都拥有不了，也留不住什么，更不需要证明什么，我们能做的就是，不断尝试和体验，然后放下。生活中的事情，10%是事情的本身，而另外的90%则是我们对所发生事情的感受。从心起，看淡一身轻。正所谓:人 + 事不在乎，只有心中一念安，若使此身长似水，便教归往无伤害。所有的经历都将成为过往，无论在你心里过去还是过不去，时间都会让它过去。一念放下，万般自在，只有放下对外界的执念，让往事清零，才能获得内心的宁静和自由。放下，即拥有。

崔相红

镜子练习13天早晨醒来，谢谢我的床，让我一夜好眠！正面想法开展这一天，这是美好的一天，很棒的一天感谢我的身体运作正常对自己说我喜欢从容不迫的做事，我学会慢下来。我现在值得拥有爱，亲情，喜悦，及生命所有的一切美好事物，我被爱包围，一切安好，我只吸引健康的关系，我永远被善待。

郑晓强

羞耻不是“我做错了事”，而是“我本身就是个错误”。当愧疚说“我的行为不好”，羞耻则在耳边低语：“我这个人不好。” 这是一种最具摧毁性的情绪，它引发的不是想弥补，而是想隐藏或消失。它的生理信号非常原始： •面部发热、低头、蜷缩 → 试图在群体中“缩小目标” •视线回避、渴望独处 → 避免被他人“看见” •思维冻结或混乱 → 认知功能暂时关闭羞耻源于对“不被接纳”的深层恐惧。长期被其掌控，会导致： •建立虚假自我：戴上面具生活，不敢暴露真实 •完美主义陷阱：试图用无可挑剔来避免羞耻感 •愤怒转向自身：将对外界的失望转化为自我攻击 •关系中的过度防御：用疏离或攻击来保护脆弱的自我心理咨询的工作，是将你从黑洞中打捞上来：识别与命名：在“我很糟糕”的模糊痛苦中，识别出这是“羞耻感”。暴露秘密：在安全的关系中，分享那些自认为“不可告人”的部分。区分行为与本质：练习说“我犯了错”，而不是“我是个错误”。培养自我悲悯：像安慰一个因犯错而恐惧的孩子一样，对待内心的自己。真正的勇气，不是在羞耻中完美无瑕，而是带着自己全部的真实，依然相信值得被看见、被连接。你不需要消失，你需要的是被理解，尤其是被自己理解。

傅益红

情绪，是个什么东西？相信70年代以上的父母都不太理解、支持这个词汇，更不会了解我们自己的情绪，但它又是一切矛盾的源头，是一切后果的动力。识别、接纳、最后调整，才能松弛，松弛的人及人生，才是最大的资源！

宋艳

顺着自己的心意而活，就是最好的生活。人生真正属于自己的时光并不多，多数时光里，我们不是在羡慕别人的生活，就是在克隆别人的生活。追求别人那样的生活，成为我们的人生目标。一生中最美好的时光，只为了满足心中的虚荣。其实，真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活。

你来说说自己想法吧