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心理咨询,是一个看见自己的过程。如果你选择开始心理咨询,
吴容珍
心理咨询,是一个看见自己的过程。如果你选择开始心理咨询,这就是你可以拥有的东西: 1.疏导缓解情绪压力,减轻孤独感; 2.深入地了解自己的过去和当下,更好地认识自己; 3.解开心结,改写|模式; 4.培养新习惯,获得新的应对技能; 5.开发你的全部潜力,发挥你自身创造性的潜力,帮助你提高生活幸福指数; 6.成长为你想要成为的人; 7.最棒的一点是:你不用独自一人冒险。 专业的咨询师会跟你结伴而行,一路上给予你支持,无论这一路上的处境多么艰难。
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正念,是当你在重度情绪卷入时,仍然可以让自己“痛并快乐着”的方法。我在生活和工作里受益匪浅。 西方心理学里的正念,其创始人卡巴金博士给出操作性定义:“时时刻刻非评价的觉察,需要刻意练习”。有四个关键词~当下、接纳、觉察、刻意练习。 “念”字拆开,是今和心,是“心在今下”,即把心置于当下,此时此地。 北宋程颢的《秋日》里有“万物静观皆自得”,正念也可以成为静观。
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