情说App
与你相伴成长
打开APP
“共欢新故岁,迎送一宵中” 大家除夕快乐~
胡周琴
“共欢新故岁,迎送一宵中” 大家除夕快乐~
1温暖
2回答
qingshuo
温暖了
评论
咨询师
胡周琴(题主)
3年前
谢谢赵老师,新年快乐
咨询师
赵莎莎
3年前
胡老师新年快乐
相关回答
刘淑珍
1.放下别人的期待,也放下对别人的期待,活出真实的自己.
2.不苛求自己. 每个人来到这个世界上,都有他自己独有的价值.每个人都是独一无二的限量版.“天生我材必有用”,世界犹如万花桶,需要不同的花儿装点世界.
尽心尽力-走“心”去做好自己的工作和事情,享受过程.
顺其自然-尽力就好,不必苛求结果.
3.立即行动. “挡在你面前的,只有你自己.”路是人走出来的,不是想出来的.....在行动中,前方的路,自然会变得渐渐清晰.走运,走运,走出去运来.
“山重水复疑无路,柳暗花明又一村.”
黄芳
出轨不是你们关系最本质的问题。问题在于:关系中的两个人并没有觉察到各自的需求变化,也没有学会把自己的需求变化分享给关系里的另一个人。事实是,两个人之间的情感连结早已经悄悄发生了变化。 你需要的,也并不是回到从前,因为今天的结果就是从前的经历造成的。真正需要的,是一段崭新的、安全的情感连结。
杜迪文
浦西湖此刻彩云满湖~
杨振军
元宵节快乐 圆满身心,与你同在…陪伴成长
袁力红
[越回避越痛苦] 受访专家:香港大学深圳医院全科心理治疗师 汤 芳 生活不易,压力是我们每个人都会面对的事情,有些人借酒消愁,有些人看电影或购物,有些人则关掉手机躲起来……这些应对方式看似行之有效,能让你暂时缓口气,但若长期依靠这些方式来应对压力和痛苦,只会让痛楚滚雪球,越滚越大,直到把你压垮。 这些滚雪球式的压力应对方式,其核心特征是“回避”。暂时采用回避应对方式是可以的,但如果一直使用它,就会陷入越回避越痛苦的恶性循坏中。人们回避压力与痛苦的方式大致可以分为五类:情境性回避、认知性回避、保护性回避、身体性回避和替代性回避。 情境性回避是指远离让自己不舒服的场景,避免痛苦。如绕开那些让你头疼或有压力的长辈、老师、领导等人物;避免参加让自己感到紧张的公开发言与演讲活动;找理由避开同事或朋友的婚宴社交场合;甚至避免去让你感到不安的地铁、电影院等场所。 认知性回避是指有意识地压抑那些让人苦恼的想法、回忆来避免痛苦。你可能会自我安慰:“不要去想它,没事的”,或用分散注意力的幻想、白日梦、反复默念某些话替代让你感到痛苦的想法或记忆。 保护性回避是指用过度安全或过度准备的行为回避风险。例如,一些人会一次又一次地检查门锁、电灯开关、燃气灶,或反复洗手与过度清洁;有些人做一件事之前可能会强迫性地要求自己做好充分的准备,如写一个文章时,恨不得搜罗所有与这个主题相关的资料;更常见的,是用拖延回避做不好的风险。 身体性回避是指做一些事情来避免体验身体的不舒服,这主要发生在惊恐发作或有躯体化障碍的患者身上。例如曾经历过惊恐发作的人,会避免运动来杜绝心跳加快、气促的生理反应;有躯体化障碍的人会穿得严严实实,以免吹风受凉让身体出现凉飕飕的感觉。 替代性回避是指用另一种情绪与感觉来替代痛苦,例如在无助的时候,你反而会怒火冲天,或用沉溺于游戏、食物、酒精等带来的浑浑噩噩掩盖痛苦。 任何一种回避,都会让人在痛苦的泥潭里越陷越深。怎么打破这个恶性循环?答案很简单:面对。心理学术语是“暴露”,即停止逃避痛苦感受,将自己暴露在让你恐惧、沮丧、羞愧或愤怒等情绪面前,直接面对让你产生压力的事情与处境。当你真正去做的时候,会发现人生中这些不可避免的挫折、不完美与困境所带来的痛苦情绪,不会真正对你造成威胁,也不会持续存在,它们终究会像云一样飘散。你也会发现,当成功应对这些痛苦情绪,你的内心力量会增强,让你更有信心应对下一次痛苦。更重要的是,面对痛苦,将让你有机会过上自己真正想要的生活,不再在回避中打滚、停滞。▲ 分享至
茅丽英
你是否曾经有过这样的感觉,就是不管你做什么别人都觉得你不对。其实人跟人之间如果不在一个层次的,所谓层次不是指社会地位,而是人品和认知事物的清晰程度。同频才能相吸,同趣才能相乐,只有灵魂相似的人才能够看出彼此之间潜藏的内在,懂你的人不用言语,不懂你的人百口莫辩。有人捏着你的过往不依不饶,也有人跨过山海来守护你,这就是我们所说的同频。 您来倾诉 我来聆听
你来说说自己想法吧