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“共欢新故岁，迎送一宵中” 大家除夕快乐～

胡周琴

“共欢新故岁，迎送一宵中” 大家除夕快乐～

1温暖

2回答

qingshuo

温暖了

评论

胡周琴(题主)

5年前

谢谢赵老师，新年快乐

5年前

胡老师新年快乐

相关回答

张凤琴

对一个女人来说，让自己保持一个良好的情绪，给家庭营造温暖欢乐的氛围，才是维系一段婚姻、一个家庭健康长久的重要能力。像家务考虑做到七十分就很完美了，没必要浪费太多的时间精力去追求剩下三十分。没必要把自己的劳累转化成负面情绪。自己累别人也累，谁都不舒服。偶尔一顿偷懒不想做饭，真的没什么，叫个外卖没准孩子吃得更香。玻璃不用天天擦，被子不用天天叠，自己该吃就吃，该喝就喝。能花16块钱搞定的事，就别6点起床感动自己。减少工作量，别把自己搞得那么累，省下的时间精力，精进自己的业务能力，保不齐哪天家里的地位就反过来了。就算你是全职主妇，不妨多拓展下自己的兴趣爱好，留一些空间给自己，学着自己成全自己。心理专家说过一句话： “付出本应是一件有爱的事，付出更多更是值得对方感恩的。但前提是，这种付出既要纯粹，又能保有自我。” 感情从来不是一厢情愿的付出和努力，就能维持的。所有的驱动力，一定是源于“爱”本身。双向奔赴彼此，心甘情愿的付出，共同参与生活的每个细节，才能真正滋养一段关系。

傅益红

心存美好的人一切都会很美好。

陈丽华

每一种坏情绪，都有对应的治愈方法。今天做了第四次线下心理咨询，35岁的女士她长得很漂亮，五官精致、收拾得清爽得体，可偏偏那双眼睛里，裹着满满的忧伤，整个人疲惫又消沉，明明是最好的年纪，却被生活和情绪磨得没了光彩。坐下来倾诉时，她全程哽咽，说着说着就掉眼泪，把心底积攒多年的委屈和难受全都说了出来。这些年她全心扑在家庭上，照顾老公、陪伴孩子、打理家事，放弃了自己的生活，可付出全都被当成理所当然，没人懂她、没人疼她，久而久之，被愤怒、悲伤、压抑、委屈、怨恨、自卑、内疚、焦虑层层包裹，每一种情绪都快把她压垮。其实每一种情绪背后，都是她未被看见的需求，我也针对性梳理了8种情绪+清晰的处理方法，分享给朋友们 1. 愤怒 - 情绪根源：长期付出被忽视，用愤怒做自我保护，发泄不被重视的不满 - 处理方法：情绪上头立刻做腹式呼吸（深吸4秒→屏息2秒→慢呼6秒），平复冲动；拿白纸写下对谁不满、为何生气，写完用力撕碎扔掉；闲暇抄写《心经》，平复内心戾气，让心绪慢慢平静。 2. 悲伤 - 情绪根源：渴望陪伴、同情与被在乎，得不到回应就陷入难过 - 处理方法：不用硬撑坚强，想哭就痛痛快快哭一场；找闺蜜敞开心扉倾诉，把难受全说出来；看轻松喜剧、听温柔音乐，转移情绪，允许悲伤自然流淌。 3. 压抑 - 情绪根源：害怕家庭冲突，刻意隐藏心事，只为换取安稳安全感 - 处理方法：每天去公园/阳台漫步散心，找无人角落放声大喊，把憋在心里的烦闷全喊出来；坚持写心情日志，把所有心事落笔纸上，不自己默默扛着。 4. 委屈 - 情绪根源：全心付出却不被认可，满心辛苦无人体谅 - 处理方法：主动和家人沟通，大胆说出自己的付出与委屈；去KTV放声唱歌，宣泄情绪；告诉自己：成年人可以有情绪，不用事事隐忍。 5. 怨恨 - 情绪根源：委屈积攒过多，对老公的冷漠、父母的不理解心生不满 - 处理方法：写下心中的怨恨与不甘，不强行压抑；做5分钟宽恕冥想，放下执念，明白别用别人的错误惩罚自己，慢慢释怀。 6. 自卑 - 情绪根源：自我否定，不敢社交，渴望被认可却觉得自己不够好 - 处理方法：每天对着镜子做自我暗示，大声念：“我很好，我的付出很有价值，我值得被爱”；列出自己10个优点，每天肯定自己，慢慢接纳不完美。我是丽华，我愿意陪伴你拨云见日

唐建刚

每个人的心理内部都有自我完善的内在潜力，心理咨询不过是促进该潜力的自我实现。

宗阳

认知，是你看世界的能力，认知不同，人生就会截然不同。认知决定思维，思维决定行动，敢想敢做，让人生熠熠发光。听过一句话：“只有认知的突破，才能带来真正的成长。” 人生就应不断向前，一旦禁锢在一成不变的认知里，前路也就只剩一成不变。真正阻碍我们成长的，往往是认知上的困顿。真正厉害的人，敢于打破认知狭隘的牢笼，抓住机会，在勇往直前中做出成绩。一个人的认知边界，往往决定着人生走向，更是一个人立足社会的竞争力。

张凤琴

康德说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”

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