可以教你抽离技术

或许你有敏锐的感觉，容易共情他人。也或许你和倾诉者有同样的情绪卡点，同样的课题。如果是后者，你需要找一个高级的倾听者，看看他是如何共情和回应你的。

代入感太强

感谢谁

1. 把别人当别人：允许别人做任何事情想任何事情，尊重他们的观点，感受，甚至评价与指手画脚！因为是他们的！与我无关。 把自己当自己：自己做自己的主人，允许自己的需求和想法，自给自足。或允许别人拒绝的适当请求满足！ 2.把别人当自己： 换位思考，共情与肯定及不过度牺牲自己的有限帮助！ 3.把自己当别人：当自己有情绪时，抽身出来，客观看待。在旁观的角度看自己的内心与处境 你的第二项呢太强大了，是因为你没有第一和第三项的能力。是没有界限能力，我们可以去怜悯，同情，共情都可以，但知道那是别人的事情。同时知道自己是哪件事情啊？我的情绪，而我的思维，我的行动为我们自己负起责任，也允许别人为自己的人生负责。当然要想做到这些，第三项觉察能力很重要。 跟着老师学习界限，管理自己提高觉察吧