情说App

与你相伴成长

当内在撒一个谎，外在会撒一百个谎掩盖，结果在和真实的自

于敏

当内在撒一个谎，外在会撒一百个谎掩盖，结果在和真实的自己之间筑了一堵墙。我们所有所作所为的真实的目的，真的是我们平时认为的这样吗？我们是否在内在和外在美化了自己，而不愿去看自己的"黑暗面"？

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

温冬梅

萨提亚模式通过改善自我认知和优化人际互动模式，帮助个体识别并管理情绪，从而提升情感智慧。其核心是引导人看到自身内在的“冰山”（行为下的感受、观点、期待与渴望），而非仅停留在表面情绪反应。具体通过三个关键步骤实现： 1. 自我探索（冰山理论）：帮助个体剥开“行为”表层，发现底层的真实感受（如愤怒下的受伤）、固有观点（如“我必须完美”）和深层渴望（如被认可），建立对自身情绪的清晰认知。 2. 一致性沟通：教授“我信息”等沟通方式，让个体既能真诚表达自身感受与需求，又能尊重他人，避免指责、讨好等破坏关系的沟通模式，提升情绪表达与共情能力。 3. 重塑自我价值：通过肯定自身的“独特性”与“资源”，帮助个体摆脱低自尊带来的情绪内耗（如自我批判），建立稳定的内在价值感，从根源增强情绪调节能力。

王欣梅

能从负面情绪中悟出点什么，也是人生中的营养品。任何已经触动到自己的情绪，都不可辜负。 ——《半山文集》

李春娣

愿大家在新的一年里找到接纳自我的翅膀，更好地在这个世界上行走飞翔～

肖钤文

一个人之所以选择宅在家里，是因为在这样的空间里，他能做自己。他不愿意出去，是因为外部的空间，他总感觉身不由己。他把自己封闭在家里，因为家里的一切都是自己熟悉的。熟悉，本质上是一种掌控。出了门，就意味着脱离了自己可以控制的世界。这时候，他会为自己寻求可以控制的事物。然而，最不容易控制的就是人，所以经常宅的人会避开人际交往。电子产品是非常好的控制物，电子产品的程序有逻辑可循，并且还有相当的复杂性，可以同时满足一个人的控制感，探索感，与刺激感。宅的关键是封闭。而在心灵封闭的现象群中还有习惯性拖延与习惯性迟到等现象。

张凤琴

人，最怕的是：信任后的欺骗，真心后的敷衍。信任，是基本的尊重；信任，是情感的灵魂；信任，心灵撞击的基础；信任，也让你有了理想化的期待。在你对对方有了信任的同时，也要审视一下自己的期待。

包婷

一个家庭最大的悲哀不是贫穷，而其家人之间不会好好说话，明明可以温和的交流，却总是一开口就充满了质疑和攻击，说话爱抬杠让整个家庭充满了火药味，好像一个战场；一个好的家庭氛围哑巴都愿意开口说话，如果家庭内部充满了内耗和争吵，再开朗的人也会被逼得沉默寡言，甚至不愿早回家，所以没有改成好好说话才是一个家庭最好的风水；家庭的第一关系是夫妻关系，夫妻关系是家庭的核心和基础，健康的家庭夫妻关系应该是放在首位的，如果夫妻关系处理不好，家庭的其他关系也会受到影响，导致家庭的不稳定和各种矛盾；夫妻之间原本就存在着生活方式为人处世的不同，有矛盾是难免的，用好好说话的方式去面对冲突和麻烦，有了孩子后夫妻俩更要好好说话，多给孩子鼓励少些责骂，孩子才会变得更积极更努力，否则孩子会更加的焦虑没有安全感；所以说好好说话也是每一个父母的必修课，我们做过的最蠢的事就是把好脾气都给了外人，把最坏的脾气都留给了家人

你来说说自己想法吧